นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน วิธีการทำเพื่อลดหน้าท้องขาก้นและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย คำแนะนำทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

หลังจากลดน้ำหนักแล้วผู้หญิงมักประสบปัญหาเช่นเซลลูไลท์ หนึ่งในวิธีแก้ปัญหานี้คือการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้าน

เซลลูไลท์คืออะไรและสาเหตุของการปรากฏตัว

เซลลูไลท์ในโลกสมัยใหม่เป็นข้อบกพร่องของเครื่องสำอางที่ค่อนข้างใหญ่ บางคนถือว่าเซลลูไลท์เป็นโรค เซลลูไลท์ถูกระบุว่าเป็นการเพิ่มขึ้นของไขมันใต้ผิวหนังในบริเวณที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นของผิวหนังโดยการชะลอการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อไขมัน

ตามสถิติโลกเซลลูไลท์เกิดขึ้นในผู้หญิงประมาณ 90%

ผู้ชายเท่านั้นที่น่าอิจฉาเนื่องจากผู้ชายแทบไม่เคยมีเซลลูไลท์ ความจริงก็คือสาเหตุหนึ่งของการปรากฏตัวของเซลลูไลท์แพทย์แนะนำให้เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิง

ผู้เชี่ยวชาญกำหนด 4 ขั้นตอนของการพัฒนาเซลลูไลท์:

1. สัญญาณขั้นแรก: บางเบาไม่เห็นเซลลูไลท์
2. ขั้นที่สอง: เปลือกส้มอ่อน ๆ เมื่อบีบผิว
3. ประการที่สาม: "เปลือกส้ม" สามารถมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นโดยไม่ต้องปรุงแต่งและกดดันใด ๆ
4. ประการที่สี่: การกระแทกที่เห็นได้ชัดเจนมากการสัมผัสซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวด

สาเหตุของเซลลูไลท์แตกต่างกันมากตั้งแต่นิสัยที่ไม่ดีไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง รายการนี้ประกอบด้วยความไม่สมดุลของฮอร์โมนความเครียดการขาดการออกกำลังกายและอาหารขยะ

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ - กลไกการออกฤทธิ์

เพื่อต่อต้านเซลลูไลท์มีบริการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน กลไกการออกฤทธิ์ของการนวดดังกล่าวเกิดจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในบริเวณที่มีปัญหาการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองจะถูกเร่ง

การนวดจะทำให้สภาพผิวดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากการนวด (สูงถึง 2-3 เซนติเมตร) ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการเพิ่มขึ้นของคอลลาเจนและอีลาสตินและด้วยเหตุนี้ความยืดหยุ่นของผิว

คุณควรทำบ่อยแค่ไหน

ความถี่ของขั้นตอนการนวดต่อต้านเซลลูไลท์เป็นของแต่ละคนสำหรับทุกคน ทุกคนมีระดับการพัฒนาเซลลูไลท์ที่แตกต่างกัน ร้านเสริมสวยมีหลักสูตรการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ซึ่งมักประกอบด้วย 10-12 ขั้นตอน ผลลัพธ์แรกของการนวดจะมองเห็นได้หลังจาก 1-2 สัปดาห์

ข้อห้าม

มีข้อห้ามหลายประการสำหรับการนวด:

1. การตั้งครรภ์ระยะเวลาให้นมบุตร
2. หัวใจล้มเหลว.
3. เส้นเลือดขอดและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดอื่น ๆ
4. ปัญหาผิว.
5. อุณหภูมิจะสูง
6. กระบวนการอักเสบ

ประสิทธิภาพของการนวดที่บ้าน

ประสิทธิภาพของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ขึ้นอยู่กับความพยายามไม่ว่าจะทำที่บ้านหรือในร้านเสริมสวย ผลลัพธ์จะเป็นที่พอใจก็ต่อเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ การนวดที่บ้านควรประกอบด้วย 8-10 ครั้ง ๆ ละ 25-30 นาที

ในตอนท้ายของขั้นตอนทั้งหมดขอแนะนำให้หยุดพักทุกสัปดาห์

นอกจากนี้ประสิทธิผลยังขึ้นอยู่กับโภชนาการและการออกกำลังกาย เทคนิคที่ถูกต้องในการนวดคือการทำให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้น (โดยใช้ฝักบัวน้ำอุ่นหรือการพันผ้า)

การเตรียมการสำหรับขั้นตอน

ร่างกายไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการอย่างจริงจังสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ การนวดด้วยน้ำอุ่นและการใช้สครับกาแฟในห้องอาบน้ำก็เพียงพอแล้ว นอกจากกาแฟแล้วคุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ตเกลือโซดา แทนที่จะใช้น้ำมันคุณสามารถใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือครีมเปรี้ยว

การขัดผิวแบบลอกจะช่วยให้ผิวอุ่นขึ้นได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อผลลัพธ์ที่ปลอดภัยขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับทฤษฎีและเทคนิคการดำเนินการก่อนการนวด

เทคนิคการนวดมือต่อต้านเซลลูไลท์

ที่บ้านการนวดต่อต้านเซลลูไลท์มักใช้เทคนิคการทำซ้ำหลาย ๆ อย่างซึ่งออกแบบมาเพื่อส่งผลกระทบอย่างมากต่อไขมันใต้ผิวหนังของบริเวณที่มีปัญหา

นวด

เทคนิคการนวดมีลักษณะเฉพาะด้วยการจับและบีบบริเวณผิวหนังพร้อมกันตามด้วยการปล่อยแสง

เทคนิคที่ถูกต้องเกี่ยวข้องกับการเน้นไปที่ความเจ็บปวดและการปรับสีผิว ส่งเสริมการสลายไขมันใต้ผิวหนังอย่างรวดเร็ว

บีบ

การบีบทำได้สามวิธี:

1. ตามบริเวณที่ได้รับผลกระทบของผิวหนัง
2. ทั่วบริเวณที่นวด
3. ตามทิศทางของเส้นใยกล้ามเนื้อ.

การบีบจะกระทำด้วยฝ่ามือ (หลัง) หรือหมัด ในกรณีนี้จำเป็นต้องค้างอยู่ในบริเวณเดียวเป็นเวลาอย่างน้อย 20-30 วินาที ขอแนะนำให้ทำอย่างรวดเร็วและมีพลัง

Trituration

เทคนิคการถูเป็นที่รู้จักกันในการใช้ฝ่ามือในลักษณะเป็นวงกลมหรือจากล่างขึ้นบน มีผลดีต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและการกระตุ้นการเผาผลาญ

การเคลื่อนไหวควรเบาและค่อยๆเพิ่มความพยายาม

หยิก

ขั้นตอนการถอนขนเช่นการถูเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน ก่อนการนวดขอแนะนำให้อาบน้ำอุ่นหรือขัดผิวบริเวณเซลลูไลท์ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการปรับแต่งเบา ๆ และจบลงด้วยการปรับแต่งที่ได้รับการเสริมแล้ว

ควรบีบนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

รอยพับระหว่างนิ้วควรเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อย แต่คุณต้องคำนึงถึงความรู้สึกของคุณและลดความพยายามด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ไม่แนะนำให้ใช้เทคนิคนี้กับต้นขาด้านใน

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดบางคนเริ่มบิดรอยพับตามเข็มนาฬิกาเล็กน้อย การถูและตบเบา ๆ จะเป็นประโยชน์หลังจากการบีบ คุณสามารถนวดให้เสร็จโดยถูด้วยแปรงพิเศษหรือผ้าขนหนู หลังการนวดแนะนำให้ใช้มาสก์ป้องกันเซลลูไลท์พิเศษ

ตบ

การตบเบา ๆ เป็นหนึ่งในเทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์รวมถึงการปรบมือที่มีความเข้มแตกต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนดำเนินการโดยใช้นิ้วที่กำแน่นในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่ได้จับ

การลูบและการสั่นสะเทือน

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์คือการลูบและการสั่นสะเทือน ทำได้ด้วยปลายนิ้วของคุณ ทำงานโดยการทำให้ผิวอุ่นขึ้น เหมาะสำหรับจบการนวด

เทคนิคอื่น ๆ พร้อมรายการเสริม

สำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์สิ่งของที่หาได้ที่บ้านอาจจะเหมาะ ดังนั้นที่บ้านคุณไม่เพียง แต่ประหยัดเวลา แต่ยังประหยัดเงินอีกด้วย

ช้อนนวด

การนวดกับเซลลูไลท์สามารถทำได้ด้วยช้อนธรรมดาที่มีอยู่ในครัวช้อนมีข้อดีอย่างมากในการเลือกใช้อุปกรณ์สำหรับการนวดเนื่องจากขนาดที่เล็กช้อนอาจส่งผลกระทบต่อโซนต่างๆซึ่งแทบจะไม่ได้รับผลกระทบจากเทคนิคการนวดอื่น ๆ

นวดขวด

ขวดจะช่วยต่อต้านเซลลูไลท์! เอาขวดพลาสติกไปจะดีกว่า ทุกบ้านควรมีขวดพลาสติก เทคนิคนี้เหมาะสำหรับการนวดด้วยน้ำผึ้ง

นวดพิน

หมุดกลิ้งเหมาะสำหรับการนวดขาและก้น แถมหมุดกลิ้ง - เหมือนขวดอยู่ในบ้านทุกหลัง การเคลื่อนที่ของหมุดกลิ้งต้องมาจากด้านล่างขึ้นด้านบนก่อน หลังจากนั้นไม่กี่นาทีการเคลื่อนไหวสามารถทำได้ทั้งสองทิศทาง โดยปกติการนวดขากลิ้งจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

เป็นการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบนเพื่อทำให้ผิวหนังอุ่นขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต

ต้องจำไว้ว่ามีบริเวณของขาที่ไม่สามารถนวดได้ด้วยวิธีใด ๆ โดยปกติจะเป็นบริเวณฝ่ามือจากบริเวณต่อมน้ำเหลือง เพื่อให้ได้การนวดที่มีประสิทธิผลมีการจำหน่ายหมุดกลิ้งพิเศษที่มีการตัดและส่วนที่ยื่นออกมาโดยเฉพาะ ขอแนะนำให้ใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์เพื่อให้บรรลุผล

นวดด้วยผ้าขนหนูหรือนวม

Washcloths และ mittens สามารถใช้ในการนวดสำหรับสาว ๆ ที่มีผิวบอบบาง ถุงมือมีหลายรูปทรงพื้นผิวและองค์ประกอบต่างๆ โดยทั่วไปนิยมใช้ถุงมือพลาสติกหรือสิ่งทอ Washcloths มีความแข็งและองค์ประกอบที่แตกต่างกัน Washcloths จำหน่ายในรูปแบบสังเคราะห์และวัสดุธรรมชาติ

ในกรณีนี้อายุการใช้งานจะสูงขึ้นสำหรับฟองน้ำที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ ผ้าขนหนูสังเคราะห์ที่ทำจากโพลีเอทิลีนยางโฟมและเซลลูโลสไม่ต้องการการดูแลที่ซับซ้อนเหมือนผ้าธรรมชาติ คุณควรใส่ใจกับราคาด้วย - ของที่เป็นธรรมชาติจะมีราคาสูงกว่า

เทคนิคการนวดด้วย washcloth หรือ mittens ก็เหมือนกัน - จำเป็นต้องถูบริเวณที่มีปัญหาในห้องอาบน้ำโดยเริ่มจากการเคลื่อนไหวเบา ๆ และสิ้นสุดอย่างเข้มข้นมากขึ้น คุณต้องทำความคุ้นเคยกับบริเวณที่นวดก่อน

ถูให้แห้งด้วยแปรง

การแปรงแบบแห้งมีประสิทธิภาพเพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการถูประเภทนี้ต้องทำด้วยความระมัดระวังมิฉะนั้นอาจทำให้ผิวของคุณเสียหายได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องถูเบา ๆ โดยอ้างถึงความรู้สึกของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดรอยช้ำขอแนะนำให้หยุดนวดทันทีหลังจากที่ผิวหนังกลายเป็นสีแดง

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ประเภทนี้ควรทำทุกๆสองสัปดาห์ เป็นเวลาสี่เดือน นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกการนวดประเภทอื่น ในกรณีนี้ต้องเลือกแปรงจากส่วนประกอบทางธรรมชาติที่มีความแข็งแกร่งต่ำ หากคุณไม่มีแปรงคุณสามารถเปลี่ยนเป็นผ้าขนหนูเทอร์รี่ได้

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

นวดสุญญากาศด้วยถ้วย

การนวดอีกวิธีหนึ่งคือการปิดปาก กระป๋องสุญญากาศหาซื้อได้ตามร้านขายยาทุกแห่ง มีขายเป็นชุดสองชิ้นขึ้นไป สำหรับการนวดที่มีประสิทธิภาพขวดโหลที่ทำจากพลาสติกอ่อนจะเหมาะสมกว่า มือใหม่ก็รับมือได้เช่นกัน

ก่อนใช้งานคุณควรเข้าใจเทคนิคการใช้งาน

การจัดการที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำขนาดใหญ่ซึ่งจะคงอยู่เป็นเวลานาน หากใช้อย่างถูกต้องจะได้ผลลัพธ์ที่ดี เซลลูไลท์สามารถหายไปได้หลังจากนวดด้วยเครื่องดูดสูญญากาศสามสัปดาห์

ควรจำไว้ว่าก่อนการนวดตัวเองคุณต้องอาบน้ำร้อนหรือถูผิวหนัง ในช่วงนาทีแรกความสูงของผิวหนังที่ดึงเข้าไปในกระป๋องไม่ควรเกินครึ่งเซนติเมตร หลังจากนวดบริเวณนั้น 10 นาทีคุณสามารถใช้เวลา 1 เซนติเมตรของผิวหนัง ควรนำการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน

นวดด้วยตนเองเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์

การนวดด้วยมือเป็นการนวดแบบคลาสสิกด้วยตนเองเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ แพทย์แนะนำให้ทำการนวดประเภทนี้ทุกวันเป็นเวลา 20 นาทีเป็นเวลาสองเดือนหากเซลลูไลท์อยู่ในขั้นตอนของการพัฒนาในภายหลังขอแนะนำให้เพิ่มเวลาในการทำหัตถการ

ควรระลึกไว้เสมอว่าไม่แนะนำให้นวดนานกว่าหนึ่งชั่วโมงโดยเด็ดขาด การนวดด้วยตนเองมักใช้น้ำผึ้งน้ำมันหรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์ อาจเจ็บปวดได้ดังนั้นขอแนะนำให้ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในวันแรก

นวดน้ำเหลืองสำหรับเซลลูไลท์

น้ำเหลืองในผู้ที่มีเซลลูไลท์มีแนวโน้มที่จะหยุดนิ่งเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ในกรณีนี้สารพิษไม่สามารถขับออกจากร่างกายได้เต็มจำนวนอีกต่อไป ในการแก้ปัญหานี้มีการเสนอการนวดน้ำเหลืองซึ่งเหมาะสำหรับเซลลูไลท์

การนวดประเภทนี้สามารถทำได้ด้วยตนเองหรือฮาร์ดแวร์

ควรนวดน้ำเหลืองโดยใช้ครีมหรือน้ำมันป้องกันเซลลูไลท์ การนวดน้ำเหลืองด้วยตนเองเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอุ่นเครื่องก่อนห่อด้วยน้ำผึ้งหรือช็อกโกแลต ควรคาดหวังผลจากการนวดดังกล่าวหลังจาก 2-3 เดือน ในการกำจัดเซลลูไลท์ก่อนหน้านี้ขอแนะนำอย่างยิ่งให้นวดร่วมกับการออกกำลังกายในบริเวณที่มีปัญหา

นวดคอ

ตามที่ Rene Koch ผู้เชี่ยวชาญชาวเยอรมันกล่าวว่าการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่ได้ผลดีที่สุดคือการนวดด้วยช้อนโต๊ะธรรมดาซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน ด้วยช้อนคุณสามารถบอกลาได้ไม่เพียง แต่เซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงริ้วรอยอีกด้วย

การนวดจะได้ผลมากขึ้นในตอนเช้า

ระยะเวลาเฉลี่ยของการนวดประเภทนี้คือ 30 ถึง 40 นาทีต่อวัน ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณต้องใช้สครับกับร่างกายและอาบน้ำอุ่น ในกรณีนี้ช้อนควรเย็นและทาด้วยครีมป้องกันเซลลูไลท์ การนวดด้วยช้อนควรทำในลักษณะวงกลมตามเข็มนาฬิกา เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน

นวดน้ำผึ้ง

สำหรับการนวดด้วยน้ำผึ้งคุณต้องใช้น้ำผึ้งจากธรรมชาติที่สดใหม่โดยไม่ต้องใช้สารปรุงแต่งที่ไม่จำเป็น ต้องใช้น้ำผึ้งเพียง 35-50 กรัมต่อขั้นตอน (ขึ้นอยู่กับขนาดของบริเวณลำตัว) จากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยส้ม คุณยังสามารถเพิ่มน้ำมันมะนาว

ควรจำไว้ว่าต้องใช้ส่วนผสมที่เตรียมไว้ทันทีเพราะไม่แนะนำให้เก็บไว้

การนวดประเภทนี้ค่อนข้างง่ายที่บ้าน ส่วนผสมที่ได้จะต้องจับด้วยฝ่ามือของคุณและเกลี่ยให้ทั่วบริเวณที่มีเซลลูไลท์ น้ำผึ้งมีความเหนียวเล็กน้อยดังนั้นจึงแนะนำให้ทำตามขั้นตอนในห้องน้ำเพื่อไม่ให้เปื้อนอพาร์ทเมนต์ สำหรับการนวดด้วยน้ำผึ้งจะต้องใช้เทคนิคการตบเบา ๆ โดยธรรมชาติซึ่งจะต้องทำด้วยความพยายามอย่างมากตลอดเวลา

หลังจากทาลงบนผิวแล้วจะมีส่วนผสมสีขาวปรากฏขึ้นในไม่ช้า เชื่อกันว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสารพิษออกจากร่างกาย จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนต่อไปจนกว่ามวลนี้จะหยุดกระทำ จากนั้นหลังการนวดคุณต้องอาบน้ำอุ่นผ่อนคลายและทาครีมป้องกันเซลลูไลท์

นวดกาแฟ

กาแฟทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ กาแฟมีผลดีต่อการเผาผลาญและขจัดสารพิษที่สะสม นอกจากนี้คาเฟอีนยังสลายไขมันใต้ผิวหนังได้ดี ด้วยการนวดด้วยกาแฟทำให้ผิวกลับมามีความกระชับและยืดหยุ่นรอยแตกลายและเซลลูไลท์จะถูกลบออก

สำหรับขั้นตอนการนวดกาแฟคุณต้องการ:

• เมล็ดกาแฟบดหนึ่งแก้ว
• น้ำมันมะพร้าว 5-6 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและน้ำตาลทรายแดง 4 ช้อนโต๊ะ

ผสมทั้งหมดในชามสลัดขนาดใหญ่ โปรดทราบว่าน้ำมันมะพร้าวต้องละลายในเตาอบไมโครเวฟก่อนและเกลือต้องหยาบ (คุณสามารถใช้เกลือทะเลได้) ก่อนทาให้วอร์มผิวด้วยแปรงนวดหรือผ้าขนหนู เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในบริเวณที่มีเซลลูไลท์สารที่เป็นประโยชน์ของกาแฟจะช่วยให้เร็วขึ้นมาก

อุปกรณ์ในบ้านสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ได้เร็วขึ้นคุณสามารถใช้เทคนิคต่างๆ เครื่องนวดลูกกลิ้งสุญญากาศมีหลากหลายประเภทในด้านความงามพวกเขามีอุปกรณ์ต่างๆมากมายที่สามารถใช้ที่บ้านได้

ตัวอย่างเช่นอุปกรณ์ไฟฟ้า Gezatone BodySculptor AMG114 ของแบรนด์ Gezatone มีลูกกลิ้งและลูกกลิ้งสั่น การใช้งานเพียง 15 นาทีต่อวันจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ลูกกลิ้งสูญญากาศจาก บริษัท เดียวกัน (GezatoneVacuumBeautySystem) หากคุณผสมผสานการนวดแบบแมนนวลและแบบฮาร์ดแวร์เข้าด้วยกันคุณจะได้ผลลัพธ์เร็วขึ้น

น้ำมันนวด

มีน้ำมันนวดต่อต้านเซลลูไลท์จำนวนมากที่คุณสามารถทำและใช้เองที่บ้านได้และนักนวดบำบัดจะใช้น้ำมันประเภทต่างๆในการนวด พวกเขาจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับการเลื่อนที่ดีบนร่างกาย แต่ยังเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน

น้ำมันแต่ละประเภทมีองค์ประกอบที่แตกต่างกัน... ผู้เชี่ยวชาญยืนยันที่จะซื้อน้ำมันพื้นฐานและน้ำมันหอมระเหย น้ำมันพื้นฐานออกแบบมาเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เป็นพื้นฐานสำหรับการนวดที่มีคุณภาพ น้ำมันที่มีส่วนผสมของแอปริคอทโรสฮิปอะโวคาโดช่วยคืนความยืดหยุ่นของผิว ในทางกลับกันน้ำมันมะกอกอัลมอนด์และองุ่นจะช่วยฟื้นฟูสภาพผิว

น้ำมันหอมระเหยใช้กันอย่างแพร่หลายในการนวดแผนไทย

น้ำมันส้มซึ่งสามารถเพิ่มลงในการขัดผิวได้ดีเยี่ยมสำหรับเซลลูไลท์ มีน้ำมันที่มีโรสแมรี่มะกรูดมะลิเกรปฟรุต โทนสีผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น น้ำมันพีชช่วยบรรเทาและน้ำมันมะนาวกระตุ้นสมอง นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกงบประมาณเพิ่มเติม คุณสามารถทำน้ำมันของคุณเองจากน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันละหุ่ง

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์สามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้สิ่งของใกล้เคียง: ขวดช้อนผ้าขนหนูนวมและที่กลิ้ง หากนวดเป็นประจำคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้

นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน: วิดีโอ

ดูวิธีการนวดด้วยแปรงด้วยน้ำในคลิปวิดีโอ:

นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่ต้นขาดูวิดีโอ: