Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนัก

นักแสดงนางแบบ และบุคลิกที่มีชื่อเสียง Ilana Isakzhanova (Yuryeva) ปรากฏตัวครั้งแรกบนหน้าจอในฐานะผู้เข้าร่วมในรายการเกี๊ยว Ural ความสามารถพิเศษและความกล้าหาญของเธอซึ่งได้รับการสนับสนุนจากความสามารถในการดึงดูดความสนใจของเธอทำให้หญิงสาวไม่ให้ใครสังเกตเห็นทั้งบนหน้าจอหรือในรูปถ่าย

ชีวประวัติสั้น ๆ

วัยเด็กของดาราในอนาคตผ่านไปในเมืองบิชเคกของสาธารณรัฐคีร์กีซ ครอบครัวนี้มีลูกหลายคนและเด็กผู้หญิงที่ปรากฏตัวในปี 1991 กลายเป็นลูกคนที่ 4 ในครอบครัว พี่ชายและน้องสาวออกจากบ้านก่อนเวลาดังนั้น Ilana จึงได้รับความสนใจสูงสุดจากพ่อแม่ของเธอ

สตรีคที่สร้างสรรค์ของหญิงสาวแสดงออกมาตั้งแต่อายุยังน้อย เธอเต้นและร้องเพลงอยู่ตลอดเวลา ในโรงเรียนอนุบาลไม่มีการแสดงคอนเสิร์ตหรือการแสดงละครเพียงครั้งเดียวโดยไม่มีเด็กผู้หญิงเข้าร่วม บทบาทของฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิจิ้งจอกเจ้าเล่ห์และตัวละครอื่น ๆ ถูกมอบให้กับนักแสดงสาวโดยไม่ยาก

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนัก
ในภาพ - Ilana Isakzhanova (Yuryeva) ในวัยเด็ก

เมื่ออายุได้ 7 ขวบผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะของหญิงสาวได้สังเกตเห็นและเธอได้รับการเสนอให้เป็นเจ้าภาพในการแสดงสำหรับเด็กเรื่อง "หิ่งห้อย" โครงการนี้เปิดตัวโดยโทรทัศน์ท้องถิ่น

ในขณะเดียวกันดาวที่ใฝ่ฝันได้เรียนที่โรงเรียนดนตรีในชั้นเรียนเปียโนและมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและการเต้นรำบอลรูม แม้จะไม่มีเวลาว่างในการเล่นเกม แต่หญิงสาวก็ชอบทำในสิ่งที่เธอรัก

ในปี 1998 ครอบครัวต้องออกจากบ้านและย้ายไปที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ผู้ใหญ่ถูกผลักดันให้เข้าสู่ขั้นตอนนี้เนื่องจากความยากลำบากทางวัตถุและอนาคตที่คลุมเครือ

ในสถานที่ใหม่ฉันต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตใหม่มีเงินเพียงพอสำหรับสิ่งที่จำเป็นที่สุดเท่านั้น บ่อยครั้งที่ Ilona ต้องถูกเพื่อนร่วมชั้นหัวเราะเยาะเพราะเสื้อผ้าของเธอ อย่างไรก็ตามหญิงสาวพยายามไม่ใส่ใจกับเรื่องนี้กิจกรรมสร้างสรรค์ของเธอช่วยเธอในเรื่องนี้

การเข้าชั้นเรียนเพื่อเรียนชมรมภาษาอังกฤษเต้นรำและดนตรีทำให้เธอเปลี่ยนไป เด็กสาวกลายเป็นคนสง่างามอย่างผิดปกติได้รับรูปร่างและท่าทางที่สวยงาม เธอเคยเป็นที่สนใจเธอขึ้นเวทีโดยไม่กลัวและรักมากเมื่อเธอได้รับการปรบมือราวกับเป็นดาราจริงๆ

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนักข้อมูลธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมและความขยันหมั่นเพียรสูงให้ผลลัพธ์:

  • ในการแข่งขันกีฬาลีลาศ Ilana ได้ครองตำแหน่งสูงสุดหลายครั้ง เป็นผลให้เธอได้รับวุฒิการศึกษาระดับ“ C” ซึ่งบ่งบอกถึงการฝึกฝนและความเป็นมืออาชีพในระดับสูง
  • ที่โรงเรียนหญิงสาวนำกิจกรรมรื่นเริงต่างๆเข้าร่วมในคอนเสิร์ตในฐานะนักร้องและนักเต้น
  • หลังจากสำเร็จการศึกษา Ilana เลือกโรงละครดนตรีของมหาวิทยาลัยวัฒนธรรมแห่งรัฐเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กซึ่งเธอเข้าเรียนในคณะดนตรี

Ilana Yurieva (เธอส่งภาพถ่ายสุดฮอตไปยังสตูดิโอภาพยนตร์หลายแห่ง) ในขณะที่ยังเรียนอยู่ก็เริ่มสร้างอาชีพ

ขั้นตอนของการก่อตัวมีดังนี้:

ปีเหตุการณ์สำคัญ
2008หญิงสาวมีบทบาทเป็นจี้ในซีรีส์ "Foundry" หลังจากที่เธอได้รับเชิญให้ไปแสดงละครทีวีเรื่อง A word to a woman นี่คือจุดเริ่มต้นของเส้นทางสร้างสรรค์ของ Ilana ผู้ทะเยอทะยาน
2008-2011มีบทบาทใน:
  • ละครเพลงเรื่อง "Chicago";
  • ภาพยนตร์เรื่อง State Protection;
  • ซิทคอมเรื่อง Real Boys

เธอแสดงร่วมกับดาราที่เป็นที่ยอมรับในภาพยนตร์รัสเซีย ได้แก่ Pavel Maikov และ Angelina Karelina

2011Ilana เข้าร่วมกลุ่ม AN-2 ในฐานะนักร้อง การแสดงเกิดขึ้นในเมืองและภูมิภาคของเมืองหลวงทางตอนเหนือ ในขณะเดียวกันหญิงสาวก็ได้แสดงในภาพยนตร์อาชญากรรมเรื่อง "Did they call the doctor?" และซิทคอม Univer ยอดนิยม หอพักใหม่”.

หลังจากนั้นไม่นาน Ilana ได้รับเชิญให้ไปแสดง "Ural เกี๊ยว" เธอตั้งรกรากอยู่ในทีมชายเกือบเป็นมิตรอย่างรวดเร็ว จากเพศที่ยุติธรรมในทีมนอกจากเธอแล้วมีเพียง Yulia Mikhailova เท่านั้น บทบาทที่เล่นโดย Isakzhanova ทำให้ผู้ชมเสียชีวิตด้วยเสียงหัวเราะIlana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนัก

2012เธอทำงานที่โรงละคร Stas Namin ซึ่งการแสดงทั้งหมดเป็นละครเพลงและละคร เด็กหญิงคนนี้แสดงบทบาทของ Garden Rose ใน "The Little Prince" ได้อย่างยอดเยี่ยมโดย Rosette ใน "The Snow Queen" เสนอให้กับผู้ชมด้วยพรสวรรค์อันสดใสของเธอ
2013ความงามตัดสินใจลองตัวเองในธุรกิจนางแบบซึ่งนำแสดงโดยนิตยสารผู้ชายชื่อดัง "Maxim"

ตอนนี้หญิงสาวยังคงอาชีพของเธอในฐานะนักแสดงภาพยนตร์โดยนำแสดงในละครโทรทัศน์เรื่อง "Practice" และ "Sweet Life" ภาพยนตร์ตลกเรื่อง One Left

ตัวเลือกรูปร่าง

วันเกิดของ Isakzhanova คือ 7 กรกฎาคม 1988 วันนี้เธออายุน้อยกว่า 32 ปี เธอสูง 1.64 ม. และหนัก 52 กก. ร่างเล็กของหญิงสาวกระตุ้นความอิจฉาของเพศที่เป็นธรรมและความปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับผู้ชาย

Ilana Yurieva (ภาพถ่ายสุดฮอตกับเธอมีอยู่ในสื่อสิ่งพิมพ์มากมาย) มักแต่งตัวด้วยรสนิยม หญิงสาวพยายามที่จะรักษารูปร่างด้วยความช่วยเหลือของชั้นเรียนในยิมโดยไม่ต้องพึ่งอาหารให้เหนื่อย

สไตล์และรูปลักษณ์ของนักแสดงหญิง

Ilana Yurieva เฝ้าดูรูปลักษณ์ของเธออย่างระมัดระวัง เมื่อเธอได้รับการเสนอให้ตัดผมเพื่อประโยชน์ในอาชีพของเธอเธอไม่กล้าที่จะเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธอ สามีและแฟน ๆ ของความงามก็ต่อต้านความคิดดังกล่าวเช่นกัน

ผมที่หรูหราเป็นจุดเด่นของความงามทางใต้นี้ เธอดูแลพวกเขาอยู่ตลอดเวลาและไม่สามารถแลกเปลี่ยนความงามของพวกเขากับข้อเสนอที่น่ากลัวของผู้ผลิตฮอลลีวูดได้

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนักสาวเองบอกว่าไม่เคยย้อมผม เพื่อให้เงางามและเขียวชอุ่มเธอไม่ควรใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่ทันสมัยเช่นไดร์เป่าผมหรือเตารีด ข้อยกเว้นคือการถ่ายทำหรือคอนเสิร์ตที่จำเป็นต้องสร้างภาพ

ที่บ้านนักแสดงหญิงใช้เฉพาะเครื่องสำอางสำหรับผมมืออาชีพหรือมาสก์ที่มีประสิทธิภาพจากเครื่องมือที่มีอยู่ ตัวอย่างเช่นมาส์กพริกไทยช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้มีชีวิตชีวา แต่เวลาใช้ต้องมั่นใจว่าไม่มีรอยไหม้ที่ผิวหนัง

สูตรของเธอมีดังนี้:

  1. ใส่พริกไทยลงในน้ำต้มสุกและแช่เย็นโดยใช้น้ำ 1 ส่วนต่อ 2 ส่วน
  2. หลังจากการรักษารากให้ปฏิบัติตามเวลาติดต่อ 30 ถึง 40 นาที
  3. ล้างออกและแห้งตามธรรมชาติโดยไม่ต้องแปรง
  4. เพื่อรักษาผิวให้ทำมาส์กจากส่วนผสมของไข่และคีเฟอร์

ในฐานะผู้หญิงตะวันออกที่แท้จริง Ilana ชอบเสื้อผ้าสไตล์สดใสเลือกเสื้อผ้าที่เน้นเรื่องเพศและสีผิวที่สวยงามของเธอ รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดของผมสีน้ำตาลตาเขียวเคยเอาชนะองค์ประกอบทั้งหมดของทีม "Pelmeni" ได้

การทำศัลยกรรมพลาสติก

Ilana Yurieva (ภาพถ่ายสุดฮอตจากเซสชั่นที่แล้วบ่งบอกถึงรูปร่างและใบหน้าของนักแสดงสาวที่โค้งมนเล็กน้อย) ปฏิเสธข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับการทำศัลยกรรม ประเด็น เธอไม่ได้ยกเว้นว่าหากจำเป็นเธอจะไม่ปฏิเสธที่จะแก้ไขรูปลักษณ์ของเธอ ท้ายที่สุดแล้วอายุจะเปลี่ยนใบหน้าและรูปร่างและไม่มีอะไรผิดปกติที่จะมีเสน่ห์ให้นานที่สุด

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนักในทางกลับกันแฟน ๆ ต่างก็ดีใจสำหรับนักแสดงหญิงคนนี้โดยตัดสินใจว่าตอนนี้เธอดูน่าสนใจกว่าเมื่อก่อนมาก ความผอมที่มากเกินไปทำให้ผู้หญิงดูเหมือนแมลงสาบหลายคนเชื่อ ตอนนี้นักแสดงหญิงมีเสน่ห์มาก ในขณะเดียวกันแฟน ๆ มักวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างของหญิงสาวเพราะกลัวว่าการรับประทานอาหารอื่นจะทำให้อาการเบื่ออาหารสิ้นสุดลง

ขั้นตอนการเสริมความงาม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ดาราในร้านเสริมสวยได้เข้ารับการผ่าตัดที่ทำให้รูปลักษณ์ของเธอเสียไปอย่างมาก หลังจากทำความสะอาดด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษผิวของเธอก็เต็มไปด้วยจุดแดงน่าเกลียด ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามมั่นใจว่าขั้นตอนนี้ไม่ได้กระทบกระเทือนจิตใจ

หน้ากากเพิ่มเติมที่มีกรดไขมันสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ Ilana ทำเพียงผลไม้และเปลือกอัลมอนด์

เมื่อพูดถึงเครื่องสำอาง Ilana ชอบแนวเกาหลีระดับไฮเอนด์อย่างไรก็ตามไม่ปฏิเสธจากผลิตภัณฑ์ราคาถูกหากมีการแสดงที่ยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่นเธอชอบใช้ครีมราคาไม่แพงจากเบลารุสและละทิ้งผลิตภัณฑ์ฝรั่งเศสที่ไม่มีประสิทธิภาพ เธอพยายามหาสิ่งที่เหมาะกับตัวเองอยู่ตลอดเวลา

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนัก

ช่วยให้เธอฟิตขึ้น:

  • อาหาร;
  • ชั้นเรียนยิม
  • นวด.

เมื่อไปพบช่างเสริมสวยนักแสดงหญิงชอบทำขั้นตอนที่ไม่ต้องฉีด ตัวอย่างเช่นเธอชอบ biorevitalization ซึ่งกรดไฮยาลูโรนิกถูกฉีดเข้าไปใต้ผิวหนัง การลอกกรดและมาสก์เพื่อโภชนาการและการให้ความชุ่มชื้นตามที่ดาวเธอไม่ต้องการ

เพื่อให้ใบหน้าของคุณเป็นระเบียบในเวลาอันสั้นควรมาสก์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าและบำรุงผิว ก็เพียงพอที่จะทำความสะอาดใบหน้าของคุณและซับด้วยผ้าเช็ดปากใช้มาส์กบนผ้า หลังจาก 20 นาทีหนังจะสดและพักไว้

ถ่ายภาพในชุดว่ายน้ำ

Ilana Yurieva (ภาพถ่ายสุดฮอตของความงามที่มีรูปลักษณ์แบบตะวันออกดึงดูดความสนใจของผู้ชายจำนวนมาก) เข้าร่วมในเซสชั่นภาพถ่ายของนิตยสาร Maxim ชื่อดัง หลังจากนั้นเธอก็ถูกรวมอยู่ในรายชื่อผู้เข้าชิงตำแหน่งสาวเซ็กซี่ที่สุดในประเทศ การให้คะแนนรวมถึง 100 ความงาม ในการถ่ายภาพอีโรติกสำหรับสิ่งพิมพ์ของผู้ชายคนอื่น Ilana ไม่เคยแสดง

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนักIlana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนัก

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนัก

ภาพของเธอทำให้ผู้ชายมีพลังของผู้หญิงที่ไม่ธรรมดา เรื่องเพศอยู่ในยีนส์ของสาวผมสีน้ำตาล: เธอเป็นตัวแทนที่แท้จริงของผู้หญิงร้อนแรงแห่งตะวันออก ในขณะเดียวกันในชีวิตธรรมดา Ilana ก็เจียมเนื้อเจียมตัวและรักษาระยะห่างจากผู้ชาย

ในชุดว่ายน้ำสีน้ำตาลสามารถเห็นได้จากภาพบน Instagram ของเธอ การเดินทางท่องเที่ยวกับครอบครัวเป็นจำนวนมาก Ilana ยินดีที่จะแบ่งปันความประทับใจในวันหยุดพักผ่อนของเธอบนเพจของเธอ ธรรมชาติที่สวยงามเมื่อถ่ายทำฉากหลังของหญิงสาวในชุดว่ายน้ำแบบเปิดหรือแบบปิดไม่สามารถบดบังเสน่ห์อันเปราะบางของเธอได้

ชีวิตส่วนตัว

อารมณ์ร้อนและความงามของ Ilana Yuryeva ไม่เพียง แต่ดึงดูดในรูปถ่าย แต่ยังอยู่ในชีวิตจริงด้วย หญิงสาวอ่านได้ชัดเจนและไม่รีบร้อนที่จะตอบสนอง

สามีคนแรกของ Ilana เป็นนักร้องนำของวง "An-2" Yuriev Anton จากนั้นเธอก็เปลี่ยนนามสกุลเป็นการออกเสียงที่ง่ายขึ้นสำหรับคนรัสเซีย ชีวิตครอบครัวไม่ได้กลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคู่และหลังจาก 7 ปีพวกเขาก็หย่าร้างกัน

หลังจากนั้นไม่นานนักแสดงก็พบกับนักธุรกิจ Dmitry Dyldin ที่มอสโก ทั้งคู่ชอบกันและแต่งงานกันในอีกหนึ่งปีต่อมา เธอบอกว่ามันคือรักแรกพบ

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนัก

ในครอบครัวเล็กลูกสาวไดอาน่าเกิดในเดือนเมษายน 2015 ทั้งคู่ซื้อบ้านในภูมิภาคมอสโกเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของเธอ พวกเขาเชื่อว่าเด็กควรเติบโตในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้บังคับให้นักแสดงหญิงเลิกสิ่งที่เธอรักและอยู่บ้าน

ในขณะที่เธอพูดว่าตัวเองไม่มีความคิดสร้างสรรค์เธอก็คลั่งไคล้และเริ่มสร้างความรำคาญให้กับคนที่อยู่ใกล้เธอ จำเป็นอย่างยิ่งที่เธอจะต้องทุ่มพลังสร้างสรรค์เพื่อที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองและคนอื่น ๆ ในโลกได้อย่างกลมกลืน

การเลี้ยงดูนี้จัดการโดยคุณยายและพี่เลี้ยงเด็กที่มาจากฟิลิปปินส์ เนื่องจากนามสกุลของสามีคนที่สองไม่เหมาะกับการแสดงจึงตัดสินใจว่าเธอจะยังคงอยู่ที่ Yuryeva

Ilana ไม่ต้องการอยู่บ้านกับลูกเล็ก ๆ และทันทีที่ทารกอายุ 3 เดือนพ่อและแม่ของเธอก็เริ่มพาเธอไปเที่ยวพักผ่อนด้วย เธอเคยไปไมอามีลอสแองเจลิสและเมืองอื่น ๆ ของโลกแล้ว

ตอนนี้นักแสดงหญิงเต็มไปด้วยแผนการใหม่ ความฝันของเธอคือการฝันในซีรีส์ประวัติศาสตร์ในฐานะภรรยาของกษัตริย์เฮนรีที่ 8 แห่งอังกฤษทิวดอร์แอนโบลีนผู้โด่งดัง

นอกจากนี้ Ilana ยังคงเป็นผู้มีส่วนร่วมในรายการ "Ural เกี๊ยว"... เธอมักจะพบเห็นได้ในรายการยอดนิยมของช่องโทรทัศน์ส่วนกลางเช่น "อรุณสวัสดิ์" หรือ "ประโยคแฟชั่น"

หน้าโซเชียลมีเดียของเธอได้รับความนิยมจากแฟน ๆ นอกจากรูปถ่ายในวันหยุดพักผ่อนแล้วยังมีเคล็ดลับในการดูแลผิวและใบหน้าเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการรักษาความงามและสุขภาพในชีวิตสมัยใหม่

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนักนักแสดงหญิงอาศัยอยู่นอกเมืองยินดีจัดให้มีการพบปะกับครอบครัวและเป็นกันเองท่ามกลางธรรมชาติและชอบอาบน้ำสามียังชอบใช้เวลานอกบ้านกินผักผลไม้ที่ภรรยาสาวปลูก แม้กระทั่งไปมอสโคว์คู่สมรสก็พยายามที่จะจากไป หากไม่ใช่งานโปรดของเธอก็คงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหลอกล่อหญิงสาวให้เข้าไปในป่าหิน

เคล็ดลับในการลดน้ำหนักสุด ๆ

เมื่อถามถึงเคล็ดลับในการรักษาหุ่นให้ผอมนักแสดงสาวหัวเราะ ในขณะที่เธอเองกล่าวว่าอาหารไม่ใช่คำโปรดของเธอและยิ่งไปกว่านั้นถ้าเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ คุณสามารถได้รับผลกระทบอย่างรวดเร็วจากข้อ จำกัด ด้านอาหารดังกล่าว แต่ความพึงพอใจจะผ่านไปอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลที่ตามมาของขั้นตอนดังกล่าวเป็นผลเสีย

หญิงสาวเล่าว่าเธอมีประสบการณ์ในการรับประทานอาหารที่คล้ายคลึงกัน เธอไม่ได้มีน้ำหนักส่วนเกิน แต่ความปรารถนาที่จะผอมลงก็ยิ่งเอาชนะได้ หลังจากลดน้ำหนักได้ถึง 47 กก. Ilana ก็เริ่มอ้วนต่อหน้าต่อตา แม้แต่อากาศที่หายใจเข้าก็ดูเหมือนเธอจะถูกสะสมไว้ด้านข้างด้วยชั้นไขมันพิเศษ สิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดโรคบูลิเมียหรือโรคทางจิตอื่น ๆ

นักแสดงหญิงเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะละทิ้งขนมหวานโดยสิ้นเชิงควรเปลี่ยนขนมหวานและเค้กด้วยผลไม้สดและแห้งน้ำผึ้งหรือถั่ว หญิงสาวเองกินพวกมันในปริมาณที่ไม่ จำกัด สำหรับเกลือนั้นนักแสดงหญิงใช้มันขัดกับข้อห้ามของนักโภชนาการ เธอพยายามใช้เกลือทะเลที่อุดมด้วยไอโอดีนเท่านั้น

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนัก

อาหารประจำวันของ Ilana มีหลากหลาย ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเธอดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ แต่ในระหว่างวันมันไม่ได้ผลเสมอไป ครึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นมีอาหารเช้า ตามกฎแล้วจะมีโจ๊กเท่านั้น นี่เป็นแหล่งพลังงานที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าต้มข้าวโอ๊ต บัควีทกับนมก็อร่อยไม่น้อยไปกว่ากันซึ่งอาจเป็นตัวกระตุ้นที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่

บางครั้งคอทเทจชีสแบบโฮมเมดจะเสิร์ฟเป็นอาหารเช้า มีปริมาณไขมันปกติดังนั้นจึงมีองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด คุณสามารถเสิร์ฟโยเกิร์ตหวานผลไม้แห้งหรือถั่วได้ พวกเขามีแคลอรี่สูงจากมุมมองของนักแสดงหญิง แต่มีเวลาทั้งวันข้างหน้าและมีโอกาสที่จะใช้เวลาที่พิมพ์ผิด

หญิงสาวคิดว่าอาหารเช้าที่เธอโปรดปรานที่สุดคือแซนวิชที่ทำจากขนมปังดำธรรมดากับอะโวคาโดบดอย่างดีเค็มเล็กน้อยและราดด้วยน้ำมันมะกอกหอม นอกจากนี้จะมีกาแฟดำหอม ๆ น่าตื่นเต้นอยู่บนโต๊ะเสมอ

Ilana ได้รับความช่วยเหลือในการจัดระเบียบตัวเองหลังจากคลอดแบบฝึกหัดเรื่องเครื่องจำลองความแข็งแรง นี่เป็นการทดสอบที่ยาก แต่ในช่วงหลายเดือนของการคลอดบุตรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 20 ปอนด์

ตอนแรกมีเพียงการนวดจากนั้น - การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าในโรงยิม ผลก็คือหลังจากผ่านไป 2 เดือนรูปแบบในอุดมคติก็กลับคืนมา ภาพที่มีหน้าท้องแบนราบและเอวบางทำให้แฟน ๆ ประทับใจในความสามารถของนักแสดง อันที่จริงสำหรับงานสร้างสรรค์ไม่เพียง แต่ความสามารถของนักแสดงเท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงรูปร่างหน้าตาของเขาด้วย

Ilana Yurieva ภาพถ่ายสุดฮอตใน Playboy, Maxim ในชุดว่ายน้ำ, ชีวประวัติ, การลดน้ำหนัก

หญิงสาวบอกว่าตอนนี้จำนวนการออกกำลังกายลดลงเหลือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นี่คือการรักษาหน้าท้องขาและแขนให้กระชับ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนที่จะบอกคุณว่าควรใช้โหลดอะไรขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและอายุของลูกค้า

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบของ Ilana Yuryeva คือ "สูญญากาศ" เธอแนะนำให้ทำในตอนเช้าโดยไม่ต้องลุกจากเตียง

สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ:

  1. นอนหงาย.
  2. งอเข่าของคุณ ในขณะเดียวกันมือควรนอนอย่างสงบตามลำตัว
  3. หายใจลึก ๆ.
  4. ขณะหายใจออกให้วาดท้องพยายามกดลงไปที่กระดูกสันหลัง ณ จุดนี้การหายใจจะค้างไว้ 20 วินาทีในขณะที่การกดตึง
  5. หลังจากหายใจออกให้พักสองสามวินาทีแล้วทำซ้ำอีก 2 ครั้ง

จำนวนการทำซ้ำจะค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 15 จากนั้นคุณสามารถทำให้งานซับซ้อนขึ้นได้โดยทำทุกอย่างที่ยืนแยกเท้าออกจากกัน

จากประสบการณ์ของเธอเองหญิงสาวได้พิสูจน์แล้วว่าใน 3 สัปดาห์:

  • รัดตัวของกล้ามเนื้อภายในของช่องท้องจะแข็งแรงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
  • เอวจะบาง
  • หน้าท้องจะแบน

นักแสดงหญิง Ilana Isakzhanova (Yuryeva) ไม่เพียง แต่มีความสามารถเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้หญิงตะวันออกที่ร้อนแรงอีกด้วย

เธอมีศักยภาพในการสร้างสรรค์อย่างมากซึ่งด้วยความพากเพียรของหญิงสาวจะได้รับการตระหนักอย่างเต็มที่ในอาชีพนางแบบภาพถ่ายนักร้องและนักแสดง

วิดีโอในหัวข้อ: Ilana Yuryeva ในรายการ "Ural เกี๊ยว"

สัมภาษณ์ Ilana Yuryeva ทางช่อง 4:

ให้คะแนนบทความ
การเสริมความงามและการทำศัลยกรรมสำหรับผู้หญิง การแก้ไขรูปลักษณ์ วิธีวิธีการขั้นตอนในการปรับปรุงรูปร่างและใบหน้า
เพิ่มความคิดเห็น

ใบหน้า

ขา

ผม