วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ก้นและขาอย่างรวดเร็ว: การพันการนวดการออกกำลังกาย

เปลือกส้มบนผิวหนังบริเวณต้นขาและก้นเป็นปัญหาที่ผู้หญิงทุกเชื้อชาติและทุกวัยต้องเผชิญ ตามสถิติ 85% ของประชากรหญิงบนโลกนี้หลังจาก 30 ปีเริ่มมองหาวิธีกำจัดเซลลูไลท์ สำหรับหลาย ๆ คนความแตกต่างเล็กน้อยที่สำคัญคือความสามารถในการกำจัดการกระแทกที่ก้นและขาที่บ้าน

เซลลูไลท์ที่ต้นขาและก้น - กำจัดยากไหม

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นการยากที่จะกำจัด "เปลือกส้ม" ให้หมดไป แต่คุณสามารถควบคุมมันได้ สิ่งนี้ต้องการความเข้าใจธรรมชาติของข้อบกพร่องของเครื่องสำอาง นักวิจัยหลายคนให้เหตุผลว่าไขมันซึ่งสะสมอยู่ในบริเวณที่มีปัญหาที่จุดยึดติดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนำไปสู่การก่อตัวของเซลลูไลท์และดูเหมือนความผิดปกติใต้ผิวหนัง

ตามข้อมูลจากแหล่งอื่น ๆ รากของปัญหาอยู่ที่การหย่อนของร่างกายหรือความผิดปกติของระบบน้ำเหลือง เนื่องจากไม่มีความเห็นพ้องกันเกี่ยวกับสาเหตุของเซลลูไลท์จึงมีหลายทางเลือกในการกำจัดมัน ผู้หญิงแต่ละคนค้นพบวิธีของตัวเองที่เหมาะสมและได้ผลที่สุด กุญแจสู่ชัยชนะคือแนวทางบูรณาการและความเพียรพยายาม

วิธีขจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว - ในสามวันต่อสัปดาห์ต่อเดือน

ไม่มีวิธีด่วนในการกำจัดเปลือกส้มในหนึ่งหรือสามครั้ง (ไม่พิจารณาขั้นตอนของร้านเสริมสวยเช่นการดูดไขมัน) แต่มี 3 วิธีในบ้านที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนอย่างรวดเร็ว คุณสามารถปรับปรุงสภาพผิวของคุณได้อย่างมากในหนึ่งเดือน:

• ห้องอาบน้ำ. สูตรการทำอาหาร ได้แก่ น้ำมันหอมระเหยเกลือทะเลนมชาเขียว สิ่งสำคัญคือต้องอาบน้ำก่อนในขณะที่ใช้แปรงนวด คุณควรแช่ตัวในวิธีการรักษาที่อบอุ่นเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง จะใช้เวลา 10 ขั้นตอนโดยต้องทำทุกๆ 2 วัน
• ห่อ หลักสูตร 12 ครั้งที่ดำเนินการด้วยความถี่เดียวกันจะช่วยลดจำนวนการกระแทกและความผิดปกติได้อย่างมาก เลือกองค์ประกอบใด ๆ สำหรับขั้นตอน คุณควรทำความสะอาดผิวใช้มวลห่อด้วยฟิล์มแล้วพักไว้ 40 นาทีภายใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ ในตอนท้ายของขั้นตอนคุณต้องอาบน้ำ
• ที่บ้านแนะนำให้นวดด้วยช้อนโต๊ะปกติก่อนเย็น ก่อนเริ่มเซสชั่นจำเป็นต้องใช้เอสเซนส์สำคัญที่เจือจางในน้ำมันพื้นฐานกับผิว เทคนิคการประหารชีวิต - เคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่ต้นขาและก้นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

อาหารและการกินเพื่อสุขภาพ

วิธีการกำจัดเซลลูไลท์ที่ก้นและขาควรแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของการแก้ไขเมนู ในระยะแรกคุณต้องหันมารับประทานอาหารในอนาคต - ปฏิบัติตามกฎของการรับประทานอาหารที่สมดุล

หลักการทั่วไปของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ:

• การรับประทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงเช่นแอปริคอตสตรอเบอร์รี่สับปะรด
• สารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอ - สารเหล่านี้พบได้ในบลูเบอร์รี่และเกรปฟรุตมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยและระงับความอยากอาหาร
• การบริโภคอะโวคาโด - กรดโอเมก้า 3 เผาผลาญไขมันและกรดโอเลอิกช่วยควบคุมความหิว
• กะหล่ำบรัสเซลส์ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิว
• ปริมาณโปรตีนต่อวันไม่เกิน 100 กรัม

อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพอยู่ได้นาน 10 วัน ในวันที่แปลกจะได้รับอนุญาตให้กินเฉพาะผักและผลไม้เท่านั้นอนุญาตให้เพิ่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนเต็มและธัญพืชที่งอกได้

ในวันที่สองอนุญาตให้ใช้ผลไม้สดเท่านั้นไม่รวมกล้วย เมนูสำหรับวันที่เหลือจะประกอบด้วยผักและผลไม้ดิบและต้มโยเกิร์ตไขมันศูนย์เล็กน้อยและธัญพืชต้ม - บัควีทหรือข้าว

ต้องมีการควบคุมอาหารที่มีขนถ่ายอย่างเข้มงวดและในอนาคตให้ปฏิบัติตามกฎทางโภชนาการต่อไปนี้:

• อาหารเช้า. ส่วนผสมของรำข้าวโอ๊ตเกล็ดข้าวโพดและถั่วพร้อมด้วยเมล็ดแฟลกซ์ โยเกิร์ตกับส้มเขียวหวานหรือลูกเกดดำชาเขียวสด
• อาหารเย็น. อกไก่หรือไก่งวงสลัดพริกหวานเกลือทะเลและน้ำมันมะกอกขนมปังแห้งน้ำมะเขือเทศ
• อาหารเย็น. ปลาอบสลัดผักหรือสตูว์

สำหรับของว่างคุณต้องเลือกโยเกิร์ตผลไม้และน้ำผลไม้สด บางครั้งก็จำเป็นต้องเปลี่ยนปลาด้วยอาหารทะเล

นักโภชนาการยืนยันว่าเมื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ควรแยกสิ่งต่อไปนี้ออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์:

• อาหารจานด่วน;
• เครื่องดื่มอัดลมและมิลค์เชค
• อาหารกระป๋อง;
• เกลือจำนวนมาก
• แป้งสาลีน้ำตาลกาแฟ

ทำไมคุณต้องดื่มน้ำ

การวิจัยพิสูจน์แล้วว่าน้ำสะอาดมีผลดีต่อความงามของผู้หญิง ด้วยความช่วยเหลือของมันจึงมั่นใจในสุขภาพของทุกระบบของร่างกาย

ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• การดื่มน้ำกรองหรือน้ำดื่มบรรจุขวดที่มีโซเดียมไม่เกิน 20 มก. ต่อลิตร
• การบริโภคของเหลวต่อวันคำนวณโดยใช้สูตรที่ถูกต้อง: คูณน้ำหนักของคุณด้วย 30 แล้วหารด้วย 1,000 ตัวอย่าง: ด้วยน้ำหนัก 55 กก. คุณต้องใช้น้ำ 1.65 ลิตร
• สิ่งแรกที่เข้าสู่กระเพาะอาหารหลังตื่นนอนและสิ่งสุดท้ายก่อนนอนคือแก้วน้ำ ในระหว่างวันคุณต้องดื่มในปริมาณที่เหลือในจิบเล็กน้อย
• ในตอนแรกที่รู้สึกหิวคุณต้องดื่มของเหลว หากวิธีนี้ไม่ได้ผลแสดงว่าขนมเป็นที่ยอมรับได้ แต่คุณควรดื่มน้ำก่อนรับประทานด้วย หลังอาหารมากมายคุณไม่สามารถบริโภคของเหลวใด ๆ เป็นเวลา 2 ชั่วโมง
• ของเหลวที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกันอัตราส่วนที่เหมาะสมของเกลือและน้ำในร่างกายจะถูกละเมิดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามการคำนวณที่ได้รับ

ชาเขียวช่วยได้อย่างไร

ชาเขียวมีประโยชน์ด้านความงามมากมาย:

• ชะลอกระบวนการชรา
• เรากระตุ้นการเผาผลาญ
• ทำความสะอาดร่างกายของผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว
• เติมเต็มการขาดแร่ธาตุและวิตามิน

ผลิตภัณฑ์นี้ยังมี theobromine ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยระบายชั้นไขมันและลดขนาดของการกระแทกและการกระแทกที่ก้นและต้นขา ในการกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาและด้านล่างจำเป็นต้องเตรียมชาอย่างถูกต้อง

วิธีชงเครื่องดื่มที่บ้าน:

• เทน้ำเดือดลงบนกาน้ำชา
• เพิ่มใบชาในปริมาณที่ต้องการ
• เติมน้ำจนแทบจะไม่คลุมวัสดุปลูก
• รอ 3 นาทีแล้วเทลงในกาต้มน้ำจนสุด

เพื่อปรับปรุงรสชาติสามารถใส่½ช้อนชาได้ น้ำผึ้ง. สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าส่วนประกอบที่มีรสหวานสามารถใส่ลงในของเหลวอุ่น ๆ เท่านั้น - เมื่อมันโดนน้ำเดือดมันจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

Apple Cider Vinegar และ Cayenne Pepper Drink

ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เครื่องดื่ม 2 แก้วช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ: อันแรกเตรียมโดยใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่สอง - ด้วยพริกป่น

สาระสำคัญของน้ำส้มสายชูที่เจือจางด้วยกรดมาลิกจะทำลายความอยากกินของหวาน ในการเตรียมวิธีการรักษาที่เป็นประโยชน์คุณต้อง:

• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำส้มสายชูเทลงในแก้วน้ำบริสุทธิ์อุ่น ๆ
• เพิ่มน้ำผึ้งสองสามหยด
• ดื่มหลังตื่นนอน
• รับประทานอาหารเช้าไม่เกิน 20 นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มที่มีพริกป่นจะกระตุ้นกระบวนการในร่างกายที่ลดปริมาณของชั้นไขมันที่เป็นก้อนเผาผลาญกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและผลัดเซลล์ใหม่

สูตรอาหาร:

• น้ำ 200 มล. ถูกทำให้ร้อนจนอุ่น
• เท 1 ช้อนชาลงในของเหลว พริกไทยและขิงขูด
• เติมน้ำมะนาว 75 มล.
• กวน.

ต้องดื่มผลิตภัณฑ์วันละสองครั้งเป็นเวลา 2 เดือน เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาจะต้องหยุดพัก 30 วัน นอกเหนือจากการขจัดเปลือกส้มแล้วเครื่องดื่มยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวม

บัวบก

พืชมีชื่อ "Chinese Centella" ด้วย

มีผลดีต่อร่างกายโดยแสดงใน:

• การทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ
• การทำให้ชั้นไขมันอ่อนตัวลง
• เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ในการกำจัดเซลลูไลท์ขอแนะนำให้ทานสมุนไพรเสริมหรือเตรียมวิธีแก้ไขที่บ้านสำหรับ "เปลือกส้ม" ที่ก้นและขา

วิธีชงชาบัวบก:

• 2 ช้อนชา วัตถุดิบแห้งหรือแก้วสดต้องใส่ในภาชนะทนความร้อน
• เทน้ำเดือด 250 มล.
• ต้ม 5 นาที
• กรองผ่านผ้ากอซหลายชั้น
• เติมน้ำมะนาวสองสามหยดและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
• กินวันละแก้ว

ใบบัวบกสามารถรับประทานได้ไม่เกิน 14 วัน จากนั้นคุณควรหยุดพัก 2 สัปดาห์และเริ่มหลักสูตรอีกครั้ง ข้อ จำกัด ในการรับเข้าเรียน - ความผิดปกติของตับหรือความล้มเหลว

นวดแปรงแห้ง

การนวดเป็นขั้นตอนที่ช่วยขจัดเซลลูไลท์และมีผลดีเพิ่มเติมต่อสภาพผิว:

• กระบวนการขัดผิวของอนุภาคเยื่อบุผิว keratinized ถูกเปิดใช้งานซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าการผลัดเซลล์อย่างรวดเร็วและการปรับปรุงโครงสร้างของผิวหนังชั้นหนังแท้
• การไหลเวียนของเลือดถูกกระตุ้น - เนื่องจากผลกระทบทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเลือดไหลเวียนเร็วขึ้น
• การทำงานของระบบน้ำเหลืองเป็นปกติ - ตะกรันและสารพิษจะถูกกำจัดออกไปมากขึ้นการเผาผลาญเพิ่มขึ้นและการทำงานของระบบร่างกายดีขึ้น
• สัญญาณของเซลลูไลท์จะลดลงโดยการสลายคราบสกปรกออกเป็นองค์ประกอบที่แยกจากกันซึ่งง่ายต่อการทำลายลงและเอาออก

วิธีเลือกแปรงที่เหมาะสม:

• จำเป็นต้องเลือกอุปกรณ์ที่มีขนแปรงที่มีความแข็งปานกลางซึ่งจะช่วยลดการบาดเจ็บทางกลที่ผิวหนัง
• ด้วยหนังแท้ที่บอบบางนั่นคือมีแนวโน้มที่จะอักเสบแดงและแห้งจากการสัมผัสใด ๆ จึงจำเป็นต้องใช้ขนแปรงธรรมชาติที่อ่อนนุ่มเท่านั้น
• ควรเลือกอุปกรณ์นวดที่มีด้ามจับยาวจึงสะดวกกว่าในการไปยังบริเวณที่เข้าถึงยาก

หากหลังจากใช้ครั้งแรกปรากฎว่าขนแปรงแข็งเกินไปควรทิ้งแปรงไว้ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หลังจากการรักษาดังกล่าวส่วนที่ "ทำงาน" จะนุ่มขึ้น

เทคนิคขั้นตอนการนวด:

• แปรงและผิวต้องแห้งสนิท
• ควรนวดเป็นวงกลมหรือตามแนวจากล่างขึ้นบน
• แรงกดควรอยู่ในระดับปานกลางเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับผิวหนังชั้นในที่บอบบางของต้นขาและก้น
• เมื่อทำกับต้นขาควรสลับทิศทาง - ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา

มีข้อ จำกัด หลายประการสำหรับขั้นตอนดังกล่าว:

• การปรากฏตัวของการอักเสบความเสียหายทางกลผื่น;
• วินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อนกวางเส้นเลือดขอดโรคสะเก็ดเงิน.

นวดสุญญากาศ

อิทธิพลของกระป๋องสุญญากาศในพื้นที่ที่มีปัญหาเกิดขึ้นเนื่องจากการดูดซึมของผิวหนังเข้าไปในโพรงของอุปกรณ์

ผลต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น:

• การละเมิดโครงสร้างของเนื้อเยื่อไขมัน
• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• ทำความสะอาดร่างกายของไขมัน
• การฟื้นฟูการทำงานของหลอดเลือด
• การกำจัดสารพิษและของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ
• ความเรียบเนียนของผิวที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์
• เพิ่มการผลิตคอลลาเจน
• การต่ออายุผิวหนังชั้นหนังแท้และหนังกำพร้า

สำหรับขั้นตอนในบ้านจะใช้ถ้วยยางและซิลิโคน พวกเขาให้ผลที่เหมือนกันอย่างไรก็ตามหลังยังคงรักษารูปร่างได้นานกว่ามาก

เซสชั่นเดี่ยวเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันหรือครีมเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ เอสเซ้นส์น้ำมันพื้นฐานเป็นธรรมชาติมากขึ้นครีมมีฤทธิ์อุ่น สามารถเติมสารสกัดสำคัญลงในน้ำมันเพื่อให้ได้ผลของอโรมาเทอราพีเพิ่มเติม

การเตรียมและเทคนิคการนวด:

• การพบแพทย์เพื่อขออนุมัติ - มีข้อ จำกัด หลายประการเกี่ยวกับเซสชัน
• การศึกษารูปแบบของอุปกรณ์ที่ทับซ้อนกัน
• นึ่งผิวหนังบริเวณที่มีปัญหาก่อนจนกว่าจะเป็นสีแดง
• ขจัดความชื้นส่วนเกินและใช้น้ำมันหล่อลื่น
• ทากระปุกจนผิวดูดเข้าไป
• นวดตามโครงการเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• แกะกระป๋องทาครีมบำรุงห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วพักไว้ 15 นาที
• ล้างเครื่องสำอางที่เหลืออยู่ออก.

ข้อห้ามสำหรับการนวดแบบสูญญากาศ:

• โรคเลือด
• กิจกรรมของการติดเชื้อในร่างกาย
• ความดันโลหิตสูง;
• การตั้งครรภ์;
• พยาธิวิทยาหลอดเลือดหัวใจ
• อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น
• เส้นเลือดขอด;
• การสะสมของจุดอายุและไฝ
• อาการกำเริบของโรคภูมิแพ้
• การอักเสบของผิวหนัง
• การปรากฏตัวของเนื้องอก;
• ความไวของผิวหนังสูง

เซลลูไลท์ห่อหุ้ม

คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ที่ก้นและขาได้ด้วยวิธีการห่อที่สลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีเตรียมองค์ประกอบที่บ้าน:

• ใช้ดินน้ำมันสีเขียว แป้งควรเจือจางด้วยของเหลวอุ่น ๆ เพื่อให้ได้ครีมเปรี้ยวข้น จากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตหรือจูนิเปอร์ 1-2 หยด ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณต้องอาบน้ำและอุ่นเครื่องด้วยการขัดผิว จากนั้นมวลจะถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาและปิดด้วยฟิล์มยึด หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงองค์ประกอบจะถูกลบออกอย่างระมัดระวัง
• การรักษาด้วยสาหร่ายทะเล ถูสาหร่ายทะเลและใบชาเขียว 50 กรัมให้เป็นผง น้ำมันมะกอกหนึ่งแก้วถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำผสมกับส่วนประกอบจำนวนมากแล้วทิ้งไว้ 30 นาที เตรียมผิวสำหรับห่อ เทส้มโอและน้ำส้ม½ถ้วยลงในห่อที่เสร็จแล้ว บริเวณที่มีเซลลูไลท์จะถูกหล่อลื่นห่อด้วยฟิล์มหลังจากผ่านไป 40 นาทีมวลที่เหลือจะถูกลบออก
• การใช้ขิง การเตรียมการและขั้นตอนคล้ายกับก่อนหน้านี้ระยะเวลาของเซสชั่นคือ 20 นาที วิธีเตรียม: ผสมขิงขูด 45 กรัมกับนมอุ่น¼ถ้วย

  

• มัสตาร์ดกับน้ำผึ้ง ในการสร้างส่วนผสมสำหรับการห่อคุณต้องเจือจางผงมัสตาร์ด 30 กรัมจนกว่าจะมีความหนาสม่ำเสมอ จากนั้นคุณต้องเติมน้ำผึ้งเหลว 30 มล. ของพันธุ์เข้มแล้วคนให้เข้ากัน รูปแบบของการกระทำคล้ายกับก่อนหน้านี้

ปอกเปลือก

ในการกำจัดเซลลูไลท์อย่างสมบูรณ์ควรเตรียมสารผสมขัดผิว

การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด:

• ปอกเปลือกด้วยเกลือทะเล ผสมเกลือทะเลและน้ำมันมะกอกจนเนียนด้วยเครื่องปั่น ใช้องค์ประกอบเป็นวงกลม
• กาแฟและน้ำตาล ผสมน้ำตาลทราย 25 กรัมกาแฟหยาบ 30 กรัมผงอบเชย 15 กรัม 2 ช้อนชาเข้าด้วยกันเป็นเนื้อเดียวกัน โซดาและแป้งข้าวโพดน้ำมันมะพร้าว 30 มล.
• อบเชยในน้ำมัน ผัด 2 ช้อนโต๊ะ. l ของผงอบเชยน้ำมันมะกอก 15 มล. และน้ำมันอบเชย 3 หยด อุ่นส่วนประกอบในเตาอบไมโครเวฟ ต้องถูส่วนผสมลงในบริเวณที่มีปัญหาเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที
• ขัดผิวด้วยโกโก้... เชื่อม 1 ช้อนโต๊ะล. นมน้ำมันมะกอกและผงโกโก้ เติมน้ำตาลทราย 45 กรัม กวน. ควรใช้ทุกๆ 7 วัน

อาบน้ำด้วยเกลือทะเล

อ่างเกลือต่อสู้กับเซลลูไลท์โดย:

• ลดอาการบวม
• การกำจัดสารพิษและสารพิษ
• การแยกชั้นไขมัน

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันเซลลูไลท์คือเกลือทะเลเดดซี ควรเลือกคริสตัลที่ไม่มีสารปรุงแต่งสีหรือรสชาติ

สูตรพื้นฐานสำหรับการเตรียมอ่างอาบน้ำนั้นง่ายมาก - คุณต้องละลายธัญพืช 0.5 กก. ภายใต้น้ำร้อน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เติมชาเขียวหรือน้ำมะนาวลงในอ่างเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ การแช่ลาเวนเดอร์สะระแหน่สะระแหน่มีประสิทธิภาพ การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ

ในการทำเช่นนี้ให้เพิ่มองค์ประกอบต่อไปนี้ลงในน้ำ:

• น้ำมันหอมระเหยจูนิเปอร์ 3 หยด 2 - เจอเรเนียมอย่างละ 1 - ปัญญาชนโรสแมรี่ลาเวนเดอร์
• 3 หยดสาระสำคัญของเกรปฟรุ้ตส้มและมะนาว
• มะนาวและโหระพา 2 หยดและลาเวนเดอร์และโรสแมรี่อย่างละ 3 หยด

เมื่อใส่ 3 ช้อนโต๊ะ นมสามารถให้ผลของ "คลีโอพัตราอาบน้ำ" อันเลื่องชื่อซึ่งไม่เพียง แต่กำจัดเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังช่วยชะลอวัยของผิวทำให้มีความงามอย่างเป็นธรรมชาติ

ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น

คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ด้วยฝักบัวคอนทราสต์ ขั้นตอนนี้เป็นการฝึกหลอดเลือดและกล้ามเนื้อที่ก้นและขา เซสชันนี้เหมาะสำหรับใช้ในบ้านและให้ผลลัพธ์ทั้งด้านเครื่องสำอางและสุขภาพ

ในการทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้องคุณต้อง:

• เลือกเวลาอาบน้ำที่ตัดกันในตอนเช้า
• อุ่นกล้ามเนื้อล่วงหน้าโดยการชาร์จหรือถู
• เริ่มเซสชั่นด้วยน้ำขมเวลา - 7 นาที
• เปลี่ยนเป็นเย็นรอสักครู่กลับมาอุ่น
• สำหรับขั้นตอนแรกให้ใส่น้ำที่อุณหภูมิเย็นไม่ใช่น้ำแข็ง
• ในขั้นตอนการอาบน้ำให้ก้าวเท้าของคุณเข้าที่เพื่อกระตุ้นปลายประสาทที่ฝ่าเท้า

การรันหนึ่งครั้งมีสวิตช์ 3 ตัวขั้นตอนจะต้องเสร็จสิ้นด้วยการฉีดน้ำเย็น หลังจากออกจากห้องอาบน้ำสิ่งสำคัญคือต้องถูบริเวณที่มีปัญหาด้วยผ้าขนหนูและหล่อลื่นด้วยน้ำมันจมูกข้าวสาลี ด้วยเอสเซ้นส์สำคัญของส้มหรือมะกรูด 2 หยด

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

ยา

ยาแบ่งตามประเภทของผลการรักษา:

• เครื่องเผาผลาญไขมัน
• ยาขับปัสสาวะและยาระบาย
• ยาระงับความอยากอาหาร

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการรับประทานแคปซูลและแท็บเล็ตในช่องปากทำได้เฉพาะเมื่อได้รับการอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น

ยาร้านขายยายอดนิยม:

• Cell-U-Loss - เม็ดยาขจัดของเหลวส่วนเกินปรับสมดุลของน้ำในร่างกายให้เป็นปกติปรับสีผิว
• การประชุมเซลล์ INNEOV - มีให้ในรูปแบบแท็บเล็ต มีผลที่ซับซ้อน: ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตลดปริมาณไขมันเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังชั้นหนังแท้ แตกต่างในการแพ้ง่าย
• เซลลาซีน - แคปซูลที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญโดยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• Celluherb โดย Nutrend - การเตรียมในรูปแบบของแคปซูลที่ทำให้ผลของเกลือเป็นกลางขจัดของเหลวส่วนเกินและลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์
• ซิโอฟอร์ - ยาเม็ดสำหรับรักษาสุขภาพให้เป็นปกติในโรคเบาหวานยังช่วยลดความอ้วนและ "เปลือกส้ม" ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• Reduksig - ประสิทธิผลถูกรวมเข้ากับรายการข้อห้ามที่สำคัญซึ่งกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมสำหรับรูปแบบที่เด่นชัดของโรค
• ไทร็อกซีน - ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ของฮอร์โมน

ชุดการออกกำลังกายสำหรับเซลลูไลท์ที่ก้นและต้นขา

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดเซลลูไลท์อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องใช้สารซับซ้อนพิเศษ

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ:

• squats;
• กระโดดเชือก;
• บาร์;
• ปีน;
• ปอด;
• "เดินบั้นท้าย";
• "จักรยาน".

การออกกำลังกายครั้งแรกควรทำโดยให้หลังตรงแยกขาออกจากกัน ขอแนะนำให้ลดกระดูกเชิงกรานลงในลักษณะที่จำเป็นต้องนั่งบนเก้าอี้ จากนั้นคุณต้องค้างที่จุดล่างสุดเป็นเวลา 15 วินาทีแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

สำหรับการกระโดดเชือกคุณต้องวอร์มอัพก่อน จากนั้นพวกเขาก็เริ่มกระโดดอย่างช้าๆ ความถี่ของกิจกรรมและการพักผ่อนเท่ากัน - 20 วินาทีต่อครั้ง การออกกำลังกายครั้งแรกใช้เวลา 5 นาทีและระยะเวลาที่เหมาะสมคือ 40 นาที

ไม้กระดานเป็นตัวฆ่าเซลลูไลท์ ในการแสดงคุณควรนอนราบกับพื้นโดยใช้นิ้วเท้าและข้อศอกวางบนพื้น ร่างกายเกร็งและยืดเป็นสาย คุณต้องรักษาตำแหน่งให้นานที่สุด

ปอดเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวต่อไปนี้:

• จากท่ายืนควรวางขาขวาไปทางด้านข้างด้านซ้ายงอ
• แขนถูกดึงไปข้างหน้า
• หมอบทำให้ร่างกายตรง
• แช่แข็งเป็นเวลา 15 วินาที
• กลับสู่ตำแหน่งเดิม
• เปลี่ยนขา

ต้องทำซ้ำ 20 ครั้ง

การยกขาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับเปลือกส้ม คุณควรขึ้นทั้งสี่และยกขาขึ้นจนกล้ามเนื้อตะโพกตึง จากนั้นหยุดชั่วคราวเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น เปลี่ยนขาของคุณ ทำซ้ำ 30 ครั้งกับแต่ละขา

ในการเดินบนบั้นท้ายคุณต้อง:

• นั่งบนพื้นเหยียดแขนไปข้างหน้ายืดหลังให้ตรง
• เลียนแบบการเดินโดยใช้กล้ามเนื้อตะโพก
• เดินหน้าถอยหลัง
• ระยะเวลา - 10 นาที

การออกกำลังกาย "จักรยาน" ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ที่ก้นและขา สามารถทำได้โดยเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายในโรงยิมหรือที่บ้าน เทคนิคขององค์ประกอบยิมนาสติกคือการเลียนแบบการขี่จักรยานโดยให้ขาอยู่ในท่าคว่ำ ระยะเวลาดำเนินการ - 5 นาที

เพื่อต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการทั้งหมดของ rhinestone จำเป็นต้องใช้ความซับซ้อนที่ดีที่สุดอดทนและจดจำเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ หากปฏิบัติตามคำแนะนำการกระแทกและความผิดปกติใต้ผิวหนังจะหายไป

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ก้นและขา

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาใน 2 สัปดาห์:

วิธีกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็วที่บ้าน: