วิธีถอดหูที่ต้นขาในหนึ่งสัปดาห์: การออกกำลังกายการดูดไขมันการนวดป้องการพันตัว

รูปร่างที่สวยงามสะโพกและก้นที่เต่งตึงเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตามวิถีชีวิตสมัยใหม่ทำให้พารามิเตอร์ที่ต้องการสิ้นสุดลง - กางเกงขาสั้นช่วยให้รูปลักษณ์ที่สวยงามและพูดถึงไลฟ์สไตล์ของเจ้าของ ดังนั้นความปรารถนาที่จะลบข้อบกพร่องบางครั้งจึงรุนแรงมาก

สาเหตุของการเกิดหูที่ต้นขา

ใบหูที่ต้นขาไม่ได้เป็นเพียงบริเวณที่มีปัญหามากที่สุด - มันยากมากที่จะกำจัดมันออกไปแม้กระทั่งสำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายแข็งแรง

ธรรมชาติได้ดูแลการสะสมของพลังงานสำรองซึ่งในกรณีส่วนใหญ่จะฝากไว้ในช่องท้องส่วนล่างก้นและขา ในชีวิตประจำวันร่างกายไม่ได้ใช้เงินสำรองเชิงกลยุทธ์นี้และเมื่อลดน้ำหนักก็จะทิ้งช่วงสุดท้าย

สาเหตุหลักของการปรากฏตัวของกางเกง:

1. กรรมพันธุ์.

ไม่เพียง แต่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินเท่านั้นที่จะทำให้ "หู" หย่อนยานได้ บางครั้งความบกพร่องในการมองเห็นนี้เกิดขึ้นจากความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อการสะสมของไขมันในบริเวณต้นขา คุณจะต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาชนะพันธุกรรมและทำให้ก้นของคุณมีรูปร่างที่สวยงาม

2. วิถีชีวิตแบบเรื่อย ๆ

บางครั้งกางเกงอาจไม่ได้เกิดจากการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง แต่เกิดจากการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ gluteus และเส้นใยกระดูกต้นขาที่อ่อนแอ ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการทำงานประจำหรือการขาดการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องปั๊มบริเวณที่มีปัญหานำตูดและขาไปที่เสียงแล้วยกขึ้น

3. โภชนาการที่ไม่เหมาะสม

แม้ว่าจะไม่มีการกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบ แต่ก็มีอาหารหลายชนิดที่มีส่วนทำให้เกิดหู บางครั้งก็เพียงพอที่จะกำจัดพวกมันในอาหารของคุณเพื่อแก้ไขปัญหา

5. น้ำหนักเกิน.

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและเข้าใจได้ของไขมันในหู ก็เพียงพอที่จะปรับอาหารสร้างการขาดดุลแคลอรี่และอดทนเพราะพื้นที่ปัญหาจะเริ่มหายไปในที่สุด

โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลของการปรากฏตัวการกำจัดเครื่องประดับที่น่าสงสัยสามารถทำได้ด้วยวิธีการแบบบูรณาการเท่านั้น:

• โภชนาการ;
• การฝึกอบรม;
• นวด;
• ห่อ

ไม่มียาเม็ดมหัศจรรย์หรือการฝึกการหายใจที่สามารถช่วยกำจัดกางเกงในได้

ชั้นเรียนยิม

วิธีการจัดการกับมันจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับเหตุผลของการปรากฏตัวของกางเกง ดังนั้นหากทุกอย่างเกี่ยวกับกล้ามเนื้อก้นที่อ่อนแอการออกกำลังกายควรมุ่งเป้าไปที่การยกมัน หากสิ่งทั้งหมดอยู่ในอาหารที่ไม่ถูกต้องและน้ำหนักเกินชั้นเรียนในโรงยิมจะกลายเป็นเพียงเครื่องมือเสริม

ควรจัดชั้นเรียนที่ความเข้มข้นปานกลางและควรมีการยกน้ำหนักเพื่อให้เส้นใยกล้ามเนื้อตอบสนองได้ดีขึ้น

การออกกำลังกายที่เหมาะกับกางเกงในโรงยิม ได้แก่ :

1. เดินหมอบไปด้านข้าง

เหมาะสำหรับการอุ่นเครื่องบริเวณที่มีปัญหาและกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ

เทคนิคง่ายๆ:

• งอเข่าเป็นมุมฉากเอากระดูกเชิงกรานไปข้างหลังหลังเหยียดตรงแขนอยู่ข้างหน้า
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวเข่าของคุณไม่เกินแนวนิ้วเท้า
• มีความจำเป็นต้องไปด้านข้างสลับขากันใหม่

2. การลักพาตัวของขาในการไขว้

• กำหนดน้ำหนักที่ต้องการบนกระสุนปืน
• สวมสายรัดพิเศษที่ขาของคุณและเกี่ยวตัวยึดเข้ากับมัน
• วางมือของคุณในสถานที่ที่ตั้งใจไว้สำหรับสิ่งนี้
• คุณต้องเอาขาไปด้านหลังเล็กน้อยเพื่อให้ใช้กล้ามเนื้อที่จำเป็นได้ดีขึ้น

3. เครื่องออกกำลังกายสำหรับการลักพาตัวขา / adduction

กระสุนปืนนี้สามารถติดตั้งได้ทั้งด้านในของต้นขาและด้านนอก

ในการต่อสู้กับกางเกงจำเป็นต้องมีตัวเลือกที่สอง:

• ตั้งค่าโหมดสำหรับการลักพาตัวขา
• เลือกน้ำหนักที่ต้องการ
• นั่งบนขอบเบาะดันลำตัวไปข้างหน้ามือกลับจับที่จับหรือขอบเบาะ
• ด้วยการหายใจออกให้เอาขาไปด้านข้างรัดก้นและสะโพกให้มากที่สุด
• หายใจกลับ แต่อย่าแตะเข่า

4. ปอดไปด้านข้าง

สามารถทำได้ด้วยน้ำหนักของคุณเองดัมเบลล์หรือบาร์บนไหล่ของคุณ:

• ตำแหน่งเริ่มต้นของขาเข้าด้วยกันมือถือกระสุนปืนหลังตรง
• ก้าวไปข้างหน้ากว้างมากและงอเข่าด้านหน้าที่มุม 90 ° C;
• ขาที่สองยังคงตรง
• ดันขาตรงออกแล้วยืนตรง
• ทำซ้ำที่แขนขาอีกข้าง

5. ข้าม squats

• นำขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าและข้างหลังอีกข้างหนึ่งเพื่อให้ขาหลังยืนไกลและไปทางด้านข้างเล็กน้อย
• ทำหมอบเพื่อให้หัวเข่าของขาทั้งสองข้างเป็นมุมฉาก
• หลังควรเอียงไปข้างหน้ามือจับข้างหน้าคุณหรือถือกระสุนปืน
• หลังจากทำซ้ำตามจำนวนที่ต้องการแล้วให้เปลี่ยนขา

มีความจำเป็นต้องทำการเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการยกน้ำหนักโดยหยุดพัก 48 ชั่วโมง เวลานี้จำเป็นสำหรับร่างกายในการฟื้นตัวและสะสมความแข็งแรง การออกกำลังกายควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีและไม่เกิน 1.5 ชั่วโมง

ข้อห้ามในการออกกำลังกายในโรงยิม:

• การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือก้นกบ
• อาการบาดเจ็บที่เข่า;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• ระยะเวลาของการกำเริบของโรค
• ระยะหลังผ่าตัด
• ระยะเวลาของการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร

ออกกำลังกายที่บ้าน

หากไม่มีเวลาไปยิมหรือผู้หญิงยังใหม่กับกีฬาการออกกำลังกายที่บ้านจะเป็นสิ่งทดแทนที่ดีเยี่ยม ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเป็นแบบมัลติฟังก์ชั่นและสะดวกในการพกพาได้ตลอดเวลา

เหมาะในกรณีที่คุณต้องการเร่งการเผาผลาญและเริ่มกระบวนการสลายไขมัน พวกเขาจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อ gluteus เล็กน้อย หากคุณต้องการสร้างเส้นใยในพื้นที่ที่มีปัญหาคุณสามารถซื้อแถบยางยืดหรือตัวขยาย

หูที่ต้นขา: วิธีการออกกำลังกายที่บ้าน:

• แกว่งขาไปด้านข้าง

  

• แกว่งขาไปข้างหลังและไปด้านข้างเล็กน้อย
• แกว่งขาขณะนอนตะแคง
• การหมุนขาขณะยืน
• ยกขาในไม้กระดานด้านข้าง
• ยกขาในแนวทแยง
• ยกขาตั้งฉากกับร่างกาย
• ขาแกว่งขนานกับพื้น
• การหมุนขานอนตะแคงด้วยแอมพลิจูดที่แตกต่างกัน

การออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่บริเวณกางเกงโดยเฉพาะดังนั้นในระหว่างการดำเนินการจำเป็นต้องรู้สึกถึงการทำงานของกล้ามเนื้อเหล่านี้ หากทันทีหลังการออกกำลังกายไม่มีอะไรปวดเมื่อยในบริเวณนี้แสดงว่าเทคนิคไม่ถูกต้อง

หมอบ

พวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อตะโพกกระชับและขจัดบริเวณกางเกง

มีเทคนิคมากมาย แต่กฎพื้นฐานคือ:

• gluteus maximus ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการใช้ท่ากลาง
• ยิ่งกระดูกเชิงกรานหดออกมากเท่าไหร่นักบวชก็จะปั๊มได้ดีขึ้นเท่านั้น
• หัวเข่าไม่ควรเกินแนวนิ้วเท้า
• ร่างกายต้องไม่เอียงไปข้างหน้า
• การฝึกน้ำหนักตัวควรมีความเข้มสูงพร้อมกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในโซน
• ควรวัดการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักโดยไม่กระตุก

แกว่งขาของคุณ

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมุ่งเป้าไปที่พื้นที่ที่มีปัญหา ช่วยในการปั๊มกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากใช้พลังงานมากขึ้นโดยดึงมาจากทุนสำรองทางยุทธศาสตร์

เทคนิคการดำเนินการ:

• ชิงช้าสามารถเป็นแนวนอนหรือแนวตั้ง
• เพื่อให้ได้ผลดีขึ้นควรเอียงร่างกายไปข้างหน้าเล็กน้อยในขณะที่ขาจะถอยหลัง
• กล้ามเนื้อขณะออกกำลังกายอาจไม่เจ็บหรือปวด แต่หลังจากนั้นควรมีอาการแสบร้อนเล็กน้อย

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

ปอดสำหรับก้น

ปอดเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเป็นอันดับสองรองจาก squats แน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้บริหารบั้นท้ายเช่นกัน แต่เมื่อรวมเข้าด้วยกันพวกเขาก็มีส่วนช่วยในการยกกระชับได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การดำเนินการที่ถูกต้องของปอดคลาสสิก:

• ขาเข้าหากันมือข้างหน้าคุณหรือถือกระสุนปืน
• ก้าวไปข้างหน้า
• ข้อต่อโค้งงอที่มุมขวา
• เข่าของขาหน้าไม่ควรเกินแนวนิ้วเท้าควรอยู่ที่ระดับส้นเท้า

คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายของการออกกำลังกายได้โดยการทำท่าถอยหลังหรือวางเท้าหลังไว้บนเนินเขา

ออกกำลังกาย "สไลด์"

เรียกอีกอย่างว่า "สะพาน" มันทำให้กล้ามเนื้อก้นต้นขาด้านในและด้านนอก "ไหม้"

วิธีทำ:

• นอนหงายเน้นที่ขางอ
• ด้วยการหายใจเข้าให้ยกกระดูกเชิงกรานและลำตัวให้สูงที่สุดในขณะที่ด้านบนของสะบักไม่หลุดออกจากพื้น
• บีบก้นให้มากที่สุด
• ลงมาพร้อมกับการหายใจออก แต่ไม่สมบูรณ์
• ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

น้ำหนักเพิ่มสามารถใช้เพื่อให้ได้ผลดีขึ้น

การใช้ฮูลาฮูปเพื่อลดน้ำหนัก

ฮูลาฮูป (ฮูลาฮูป) เป็นเทรนเนอร์รูปวงแหวนที่ช่วยกระตุ้นโซนต่างๆด้วยผลการนวดทำให้เนื้อเยื่อไขมันอ่อนตัวและเพิ่มกล้ามเนื้อ

เช่นเดียวกับการขี่จักรยานคุณต้องทำงานหนักเพื่อเรียนรู้วิธีหมุนห่วง แต่เมื่อได้ผลแล้ววิทยาศาสตร์จะยังคงอยู่กับผู้หญิงไปตลอดชีวิต

หูที่ต้นขา: วิธีถอดฮูลาฮูป:

• คลายห่วงที่เอว
• จากนั้นลดความเร็วของการเคลื่อนไหวลดลงไปที่ระดับก้น
• เมื่อโพรเจกไทล์อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องให้เพิ่มความเร็วอีกครั้งและรักษาความเร็วเท่าเดิมเพื่อไม่ให้ลื่นไถล
• การวางเท้าชิดกันหรือแยกความกว้างไหล่เป็นทางเลือกส่วนตัวของผู้หญิง

ดูดไขมัน

ค่อนข้างเป็นวิธีที่มีราคาแพงและรวดเร็วในการกำจัดบริเวณกางเกง เนื่องจากการดูดไขมันเป็นการผ่าตัดประเภทหนึ่งระยะเวลาพักฟื้นจะใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์ซึ่งเป็นเวลาที่สั้นที่สุดในการกำจัดข้อบกพร่อง

หากมีไขมันมากเกินไปในบริเวณ gluteal จะไม่สามารถสูบออกได้ทั้งหมดและคุณยังต้องลดน้ำหนักเพิ่มเติม

ประเภทของร่างกายที่เหมาะสมสำหรับการผ่าตัด:

• น้ำหนักเฉลี่ยหรือสูงกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย
• สุขภาพที่น่าพอใจ
• ผิวเต่งตึงและยืดหยุ่น
• การปรากฏตัวของไขมันสะสมที่ไม่หายไปไม่ว่าจะด้วยอาหารหรือการออกกำลังกาย

ขั้นตอนดำเนินการอย่างไร:

• หลังจากปรึกษากับศัลยแพทย์แล้วจะมีการกำหนดวันที่ของการผ่าตัด
• ก่อนทำหัตถการจะมีการฉีดยาชาและสารละลายพิเศษเพื่อป้องกันเลือดออกและรอยช้ำ
• จากนั้นบุคคลนั้นจะได้รับการระงับความรู้สึก
• หลังจากนั้นจะมีการทำแผลซึ่งท่อที่เชื่อมต่อกับเครื่องสูญญากาศจะถูกสอดเข้าไประหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อเข้าไปในคราบไขมัน
• เครื่องมือสร้างแรงดันลบปั๊มไขมันออก

การดูดไขมันไม่ใช่ยาครอบจักรวาลดังนั้นหากคุณไม่ยึดติดกับอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมคราบไขมันจะกลับมาในไม่ช้า

นวดป้อง

นอกเหนือจากการรักษาโรคแล้วการนวดป้องยังช่วยแก้ปัญหาเครื่องสำอางได้อย่างดีเยี่ยม

ผลลัพธ์ของขั้นตอน:

• น้ำเสียงและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
• เม็ดเลือดถูกเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• การก่อตัวของการอักเสบในเนื้อเยื่อหายไปอาการบวมลดลง
• จุดที่ใช้งานทางชีวภาพของร่างกายถูกกระตุ้น
• ลดการสะสมของเซลลูไลท์และไขมัน

หูที่ต้นขา: วิธีทำความสะอาดกระป๋อง:

• ทาน้ำมันหรือครีมกับผิว
• บีบขวดด้วยมือของคุณและแนบเข้ากับบริเวณกางเกงจนเกิดสูญญากาศ
• ขับรถไปรอบ ๆ บริเวณที่มีปัญหาเป็นวงกลม

นวดวันละไม่เกิน 20 นาที ในระหว่างการประหารชีวิตควรมีเพียงความรู้สึกที่น่าพอใจหรือทนได้

ห่อ

บริเวณกางเกงสามารถช่วยแก้ไขได้ดีหลังจากขั้นตอนการห่อ

การไหลเวียนของเลือดไปยังโซนและความอิ่มตัวของผิวหนังด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ช่วยกระตุ้นการสลายไขมันได้ดีขึ้น

1. การพันจะดำเนินการกับผิวที่ทำความสะอาดแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากขั้นตอนการขัดผิว
2. นวดแบบอิสระด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมแล้วตบกางเกงเป็นเวลา 15 นาที
3. ทาส่วนประกอบกับผิวหนังจากนั้นห่อด้วยผ้าอ้อมและอุ่นด้วยผ้าห่ม
4. ทนต่อการห่อเป็นเวลา 30-60 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำและทาครีมต่อต้านไขมันพิเศษ

สำหรับขั้นตอนการใช้:

• ส่วนผสมของน้ำมันพื้นฐานและน้ำมันหอมระเหยในอัตราส่วน 30 มล. / 10 หยด
• ส่วนผสมของดินเหนียว
• น้ำผึ้ง;
• ช็อคโกแลต;
• แผ่นปิดระบายความร้อน / อุ่นที่มีจำหน่ายทั่วไป

กฎการกินในขณะต่อสู้หู

เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาหูที่เกิดจากการสะสมของไขมันโดยไม่ได้รับประทานอาหาร แม้แต่การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่พื้นที่ที่มีปัญหาก็ไม่ได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับโรค เปอร์เซ็นต์ไขมันที่ลดลงทีละน้อยเท่านั้นที่จะช่วยขจัดข้อบกพร่องได้

รายการขายของชำ:

จำเป็นต้องกินบ่อยเท่าที่ผู้หญิงคุ้นเคย แต่การสังเกตความสมดุลของ KBZHU และสร้างการขาดดุลเล็กน้อย - 10% ของบรรทัดฐาน จากนั้นกางเกงจะจากไปโดยไม่มีปัญหาและจะไม่กลับมา

ระบอบการดื่ม

น้ำเป็นของเหลวขนส่งที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดของร่างกายและในการกำจัดสารพิษและสารพิษ โดยตัวมันเองไม่สามารถสลายไขมันและกำจัดออกจากร่างกายได้ แต่ด้วยวิธีการแบบบูรณาการจะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมาก

ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานที่เก็บไว้ก็ต่อเมื่อขาดพลังงานที่มาจากภายนอก ดังนั้นด้วยการกินอาหารที่มีการขาดดุลเล็กน้อยและเคลื่อนไหวมากผู้หญิงจึงบังคับให้ร่างกายของเธอใช้ไขมัน

น้ำช่วยทำให้เซลล์ของร่างกายอิ่มตัวด้วยความชุ่มชื้นและองค์ประกอบที่จำเป็นซึ่งทำให้ความรู้สึกหิวโหย นอกจากนี้ยังขจัดของเสียส่วนเกินหลังจากการสลายไขมันซึ่งมีส่วนช่วยในการลดปริมาณ ข้อดีเพิ่มเติมคือไม่มีอาการบวมน้ำซึ่งอาจเกิดจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ

หูที่ต้นขา: วิธีเอาน้ำออก:

• ดื่มในอัตรา 40 มล. ต่อร่างกาย 1 กก.
• ของเหลวต้องสะอาด
• อนุญาตให้ใช้น้ำแร่
• น้ำต้มควรมีอยู่ในปริมาณขั้นต่ำหรือไม่มีเลย

ของเหลวต้องห้าม:

• แอลกอฮอล์;
• ซื้อน้ำผลไม้
• น้ำหวานอัดลม
• น้ำซุปหมู

ไม่นับของเหลว:

• ชา;
• กาแฟ;
• น้ำซุป;
• น้ำผลไม้คั้นสด
• ผลิตภัณฑ์นม.

การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี

เป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อ่อนแอและเอาแต่ใจ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะต้องทำหากเป้าหมายคือการวางร่างกายให้เป็นระเบียบเร็วที่สุด

1. การดื่มแอลกอฮอล์

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าแอลกอฮอล์มีค่าพลังงานสูงและประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเท่านั้นซึ่งจะปรากฏในกระแสเลือดทันทีและมีส่วนทำให้เกิดการสะสมของไขมันแล้วยังทำให้เกิดความรู้สึกหิวอย่างเฉียบพลัน อาหารที่รับประทานขณะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะสะสมเป็นไขมัน

2. การสูบบุหรี่

โดยตัวมันเองไม่ได้ทำให้เกิดโรคอ้วน แต่มันไปรบกวนภูมิหลังของฮอร์โมนซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและลักษณะของหู

3. การกินมากเกินไป

มีหลายครั้งที่ผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับความตกใจทางอารมณ์อย่างรุนแรงเริ่มบริโภคอาหารในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานอาหารเสริมในระหว่างวันอันยาวนานในที่ทำงานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์

ในตอนแรกอาจไม่สามารถสังเกตเห็นได้ แต่ถ้าคุณมีนิสัยในการนับแคลอรี่ความแตกต่างจะชัดเจนขึ้น พลังงานส่วนเกินจะสะสมอยู่ในพื้นที่ที่มีปัญหาเสมอดังนั้นคุณต้องเลิกนิสัยการกินมากเกินไปให้ทันเวลา

วิธีซ่อน "หู" ที่สะโพกด้วยเสื้อผ้า

คุณสามารถซ่อนหูได้โดยใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

• กางเกงขายาวไม่ควรรัดรูปโดยมีแสงแฟลร์
• สวมกระโปรงที่ไม่รัดรูปหรือกระโปรงสะบัด
• กางเกงยีนส์ทรงตรงหรือบานเล็กน้อย
• สิ่งต่างๆควรเป็นสีเข้ม
• เดรสที่มีการตัดฟรีหรือกระโปรงขยายจากเอว
• ใช้ชุดชั้นในที่ถูกต้องภายใต้เสื้อผ้า

ปัญหาของกางเกงที่สะโพกจะทำให้เด็กผู้หญิงหายไปตลอดกาลหากเธอตรวจสอบสภาพร่างกายของเธออย่างรอบคอบและใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อกำจัดข้อบกพร่อง

ผู้เขียน: ไดอาน่าที.

การออกแบบบทความ: Mila Friedan

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการกำจัดหู

วิธีกำจัดหูต้นขาใน 2 สัปดาห์: