โพแทสเซียมในร่างกายมนุษย์: บทบาทมีไว้ทำอะไรมีอาหารอะไรบ้าง

สำหรับสุขภาพของมนุษย์ความสมดุลขององค์ประกอบจุลภาคและมหภาคในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ในร้านขายยาคุณสามารถเห็นยาจำนวนมากที่มีโพแทสเซียมอยู่ในส่วนประกอบเหล่านี้ ได้แก่ คอมเพล็กซ์วิตามินรวมและผลิตภัณฑ์ที่มีโพแทสเซียมร่วมกับแมกนีเซียมและยาที่มีโพแทสเซียมโดยเฉพาะ แต่สิ่งที่ร่างกายต้องการโพแทสเซียมและปริมาณโพแทสเซียมในแต่ละวันคืออะไรไม่ค่อยมีคนรู้

ร่างกายต้องการโพแทสเซียมเพื่ออะไร?

โพแทสเซียมถือเป็นองค์ประกอบ "หัวใจ" ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติ ได้แก่

• ปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
• มีส่วนร่วมในการป้องกันหลอดเลือด
• ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบหลอดเลือด

หากเราพิจารณาผลของโพแทสเซียมโดยทั่วไปเมื่อรับประทาน:

• สภาพของตับและไตดีขึ้น
• ป้องกันอาการบวม;
• ปัญหาเกี่ยวกับการถ่ายปัสสาวะจะหมดไป
• อาการซึมเศร้าหายไป
• เซลล์สมองได้รับออกซิเจนดีกว่า
• สารพิษออกจากร่างกายและอาการแพ้จะหายไป

อาการและสาเหตุของการขาดโพแทสเซียม

มีอาการหลายอย่างที่สามารถระบุการขาดโพแทสเซียม:

• การหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจ
• ง่วงนอน;
• อัมพาต;
• เจ็บกล้ามเนื้อ;
• หายใจลำบาก
• ท้องผูก;
• คลื่นไส้;
• ความดันเลือดต่ำ;
• โรคภูมิแพ้;
• สถานะของความไม่แยแส;
• ปัสสาวะปริมาณเล็กน้อย
• อาการบวมของแขนขา

สาเหตุหลักของการขาดโพแทสเซียม ได้แก่

• ขาดความสมดุลทางโภชนาการ
• ความผิดปกติของลำไส้ในระยะยาว
• อาเจียนไม่หยุดหย่อน
• การขับเหงื่อที่ไม่ได้อธิบาย
• การหยุดชะงักของต่อมหมวกไต
• การใช้ยาฮอร์โมน (triamcinolone, betamethasone, methylprednisalone);
• การใช้ยาขับปัสสาวะยาระบาย
• ความเครียด;
• แผลไฟไหม้;
• เบื่ออาหารบูลิเมีย;
• โรคเบาหวาน;
• การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม (Cushing's, Liddle's syndrome);
• เร็ว.

อาการและสาเหตุของโพแทสเซียมส่วนเกิน

การขาดโพแทสเซียมไม่ใช่ปัญหาเดียวที่อาจเป็นเพราะอาจมีโพแทสเซียมมากเกินไปในร่างกาย ภาวะนี้เรียกว่าภาวะโพแทสเซียมสูง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการตรวจเลือดทางชีวเคมีเท่านั้นที่จะช่วยระบุโรคนี้ในร่างกายมนุษย์ได้

อาการของโรคนี้คือ:

• ความสามารถในการกระตุ้นเซลล์ลดลง (การลดขั้ว);
• การเต้นของหัวใจผิดปกติ
• หัวใจล้มเหลว;
• หายใจลำบาก;
• สภาวะกระสับกระส่าย;
• การแพ้น้ำตาลกลูโคส
• โรคไต
• ความดันโลหิตที่ไม่เหมาะสมในไต
• อัมพฤกษ์ในลำไส้ (กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่บกพร่องและเสียงของผนังลำไส้);
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• แผลในกระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะ)

โรคจำนวนมากและไม่เพียง แต่อ้างถึงสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของโพแทสเซียมในเลือด:

• เนื้อร้ายทุกประเภท (พิษ, บาดแผล, โทรโฟนิวโรติก);
• เนื้องอก;
• กรดจากการเผาผลาญ
• น้ำตาลในเลือดสูง (ขาดอินซูลิน);
• เพิ่มความสามารถในการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ด้านนอก (ช็อกจาก anaphylactic);
• ความผิดปกติของฮอร์โมน
• การขับถ่ายของระบบขับถ่าย
• การใช้ยาที่มีโพแทสเซียมมากเกินไป
• polyuria;
• ความเป็นพิษของไกลโคซิดิก
• การถ่ายเลือด
• โรคไตอักเสบลูปัส;
• โรคทางพันธุกรรมที่รุนแรง (อัมพาตไขมันในเลือดสูง)

อะไรคือบรรทัดฐานของโพแทสเซียมในเลือดของผู้หญิงผู้ชายเด็ก

อัตราโพแทสเซียมในเลือดของคนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย:

• อายุ;
• ชั้น;
• น้ำหนัก;
• ที่อยู่อาศัย.

จากนี้มีค่าเฉลี่ยสำหรับระดับโพแทสเซียม:

• ในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี 4.0-5.4 mmol / l;
• ปริมาณโพแทสเซียมในเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 15 ปีคือ 3.3-4.8 mmol / l
• อายุ 15-18 ปี - 3.3-4.8 mmol / l;
• สำหรับผู้ชายและผู้หญิง 3.4-5.6 mmol / l.

นักวิทยาศาสตร์ทราบดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์ตัวบ่งชี้โพแทสเซียมในผู้หญิงจะเปลี่ยนไปตามระยะและหลังคลอดบุตรจะลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากการสูญเสียเลือดมาก นอกจากนี้ผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไปจำเป็นต้องตรวจสอบระดับโพแทสเซียมซึ่งลดลงอย่างรวดเร็ว สำหรับผู้ชายอายุวิกฤตคือ 60 ปีขึ้นไป

โพแทสเซียมระหว่างกิจกรรมกีฬา

โพแทสเซียม (สิ่งที่ร่างกายต้องการธาตุนี้สำหรับทุกคนควรรู้) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น อาหารที่มีองค์ประกอบนี้สูงเป็นแหล่งพลังงานหลัก ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงระบบหัวใจและหลอดเลือดอยู่ภายใต้ความเครียดที่เพิ่มขึ้นและโพแทสเซียมจะถูกขับออกทางเหงื่อ

แต่การขาดโพแทสเซียมในร่างกายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เนื่องจากเป็นองค์ประกอบที่ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ (โรคหลอดเลือดสมองหัวใจวาย) ตะคริวที่กล้ามเนื้อและช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังออกกำลังกาย การบริโภคเครื่องดื่มกีฬาที่อุดมด้วยส่วนประกอบนี้จะมีประโยชน์มาก

ความสัมพันธ์ของโพแทสเซียมและโซเดียม

ทำไมร่างกายต้องการโพแทสเซียมการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ขององค์ประกอบนี้กับโซเดียมจะช่วยให้เข้าใจ โพแทสเซียมและโซเดียมเชื่อมโยงกันในกระบวนการทางชีวเคมี มีผลตรงกันข้ามกับการเผาผลาญน้ำ: โพแทสเซียมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะโซเดียมจะกักเก็บน้ำ

หากอาหารถูกครอบงำด้วยอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงโซเดียมก็จะมากขึ้น และหากคุณบริโภคโซเดียมมากไปโพแทสเซียมจะถูกกำจัดออกไปผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญก็ยังคงอยู่ ในร่างกายที่แข็งแรงธาตุจะสมดุลซึ่งกันและกัน แต่ในชีวิตของคนสมัยใหม่ทุกอย่างแตกต่างกัน

การบริโภคอาหารที่มีโพแทสเซียมลดลงอย่างมีนัยสำคัญ มีการสังเกตภูมิหลังของโซเดียมที่เพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือดสมองและสภาพทั่วไปแย่ลง

ซึ่งแตกต่างจากโซเดียมโพแทสเซียมจะถูกขับออกทางปัสสาวะซึ่งเกิดจากวิวัฒนาการ ธรรมชาติมีความสามารถในการกักเก็บโซเดียมไว้ในร่างกาย แต่เสียโพแทสเซียม ดังนั้นการขาดโซเดียมจึงรับมือได้ง่ายกว่าโซเดียมส่วนเกิน ความสมดุลของโพแทสเซียมและโซเดียมเกิดจากโภชนาการที่เหมาะสม

ปริมาณโพแทสเซียมที่บริโภคต่อวัน

ปริมาณโพแทสเซียมโดยประมาณสำหรับผู้ใหญ่คือ 1.2-2.5 กรัมในระหว่างตั้งครรภ์อัตราโพแทสเซียมจะเพิ่มขึ้นและสูงถึง 2-3.5 กรัม บรรทัดฐานสำหรับเด็กคือ 16-30 มก. ต่อมวลกล้ามเนื้อ 1 กก.

เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพให้ปฏิบัติตามอัตราส่วนโพแทสเซียมต่อโซเดียม 1: 2 อย่าให้เกินเกณฑ์ที่ยอมรับโดยทั่วไปขององค์ประกอบสำหรับโรคคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

อาหารชนิดใดที่มีโพแทสเซียมมากที่สุด

รายการโปรดสำหรับปริมาณโพแทสเซียมคือน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

สถานที่จัดจำหน่ายดังต่อไปนี้:

• ลูกเกด;
• ผลเบอร์รี่;
• สีเขียว;
• รำข้าวสาลี;
• แอปริคอตแห้ง;
• ลูกพรุน;
• อัลมอนด์;
• ถั่วลิสง;
• เฮเซลนัท;
• วอลนัทและถั่วสน
• มันฝรั่ง;
• กะหล่ำปลี;
• มะเขือเทศ;
• แตงกวา;
• แครอท;
• บีท;
• หัวหอม;
• กระเทียม;
• พริกแดง;
• ถั่ว;
• ชานเทอเรล;
• เห็ดขาว
• กล้วย;
• แอปเปิ้ล;
• ลูกพีช;
• แอปริคอต;
• แตงโม;
• องุ่น;
• ลูกพลับ;
• ส้ม;
• เกรฟฟรุ๊ต;
• ส้มเขียวหวาน;
• เนื้อแกะ;
• เนื้อวัว.

อาหารโพแทสเซียม - ตาราง

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: ตัดผมทันสมัยสำหรับผมขนาดกลาง มุมมองภาพถ่ายด้านหน้าและด้านหลัง

เคล็ดลับในการเตรียมอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม

ปริมาณสารอาหารที่เก็บรักษาไว้ในอาหารขึ้นอยู่กับอุณหภูมิในการปรุงอาหารปริมาณออกซิเจนและความเป็นกรดของอาหาร เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูงเป็นเวลานานวิตามินจะถูกทำลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้ใช้กับโพแทสเซียม

ยิ่งอุณหภูมิในการปรุงอาหารต่ำเท่าไหร่ก็ยิ่งดี ที่ดีที่สุดคือกินอาหารดิบถ้าเป็นไปได้

โดยทั่วไปมีดังต่อไปนี้:

• ปรุงอาหารที่อุณหภูมิต่ำกว่า 100 ° C;
• ใช้หม้อหุงช้า
• พยายามอย่าใช้เตาไมโครเวฟ (โครงสร้างของอาหารเปลี่ยนไป)
• เลิกอาหารทอด
• อย่ากินน้ำมันพืชจำนวนมาก

ส่วนผสมโพแทสเซียม - สูตร

โพแทสเซียมทำงานอย่างไรต่อร่างกายมีไว้ทำอะไรมีผลิตภัณฑ์อะไรวิธีเตรียมส่วนผสมของยา - ทั้งหมดนี้คุณต้องรู้เพื่อกำจัดโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย ตัวอย่างของค็อกเทลวิตามินดังกล่าวคือส่วนผสมของโพแทสเซียมของผลไม้แห้งที่ใช้ในการรักษาและป้องกันโรคหัวใจ

ส่วนผสมประกอบด้วย:

• น้ำผึ้ง;
• วอลนัท;
• แอปริคอตแห้ง;
• ลูกเกด;
• ลูกพรุน;
• มะนาว.

ผลไม้แห้งและถั่วมีโพแทสเซียมจำนวนมากดังนั้นการทำงานของหัวใจจึงดีขึ้นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะจะหายไป มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับหลอดเลือดความดันโลหิตสูง ลูกพรุนมีฤทธิ์เป็นยาชูกำลังและเป็นสารป้องกันโรคมะเร็ง แอปริคอตแห้งดีสำหรับการมองเห็นปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด น้ำผึ้งเป็นยารักษาโรคทุกชนิด

สำหรับการปรุงอาหารคุณต้องใช้ส่วนผสมในสัดส่วนต่อไปนี้:

• ลูกพรุน 200 กรัม
• ลูกเกด 200 กรัม
• แอปริคอตแห้ง 200 กรัม
• ถั่ว 200 กรัม
• มะนาว;
• น้ำผึ้ง.

ส่วนประกอบทั้งหมดล้างและนึ่งให้สะอาดจากนั้นเลื่อนในเครื่องบดเนื้อใส่น้ำผึ้ง 300 กรัม ปิดฝาส่วนผสมให้แน่นแล้วเก็บในตู้เย็น ควรรับประทานใน 1 ช้อนโต๊ะ สามครั้งต่อวันหลังอาหารวันละมื้อก็เพียงพอสำหรับเด็ก

การเตรียมวิตามินที่มีโพแทสเซียม

เพื่อเติมเต็มร่างกายด้วยโพแทสเซียมพวกเขาใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ซึ่งร่างกายต้องการประโยชน์ที่ได้รับระบุไว้ในรายการ:

• Doppelgerts Active ช่วยให้ร่างกายเติมเต็มสารที่บกพร่องคืนประสิทธิภาพเพิ่มอารมณ์ความเป็นอยู่ทั่วไป ปริมาณโพแทสเซียมในปริมาณต่อวันคือ 600 มก. ใช้เป็นแหล่งเพิ่มเติมของสารจำเป็นทางชีวภาพ
• Vitrum ศตวรรษ - การเตรียมแบบรวมที่มีสารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีโพแทสเซียมปันส่วนแต่ละครั้งมี 80 มก.
• Teravit Antistress - การเตรียมวิตามินรวมที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยธาตุและสารสกัดจากพืชสมุนไพร การเตรียมงบประมาณด้วยปริมาณโพแทสเซียมที่ต้องการ 80 มก.
• Asparkam เป็นแหล่งโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ (175 มก.) และแมกนีเซียมช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญฟื้นฟูกระบวนการอิเล็กโทรไลต์
• พะแนงอิน ควบคุมปฏิกิริยาการเผาผลาญมีฤทธิ์ต้านการเต้นของหัวใจมีส่วนร่วมในการส่งผ่านแบบซินคอปติก โพแทสเซียมมี 45.2 มก.
• Vitrum และ vitrum plus ใช้ในระยะฟื้นตัวหลังจากโรคไวรัสและโรคติดเชื้อในช่วงที่มีการออกแรงทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้นการฝึกกีฬาและโภชนาการที่สมดุลไม่เพียงพอ ปริมาณโพแทสเซียมในหนึ่งเม็ดคือ 40 มก.
• โพแทสเซียมคลอไรด์. มีจำหน่ายในหลอด สารละลาย 1 มล. ประกอบด้วยโพแทสเซียม 40 มก. มีการระบุเพื่อใช้ในภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดจากสภาวะที่ส่งเสริมการขับโพแทสเซียมออกจากร่างกายเช่นเดียวกับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
• Qudesan มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ยาดังกล่าวเป็นผลิตภัณฑ์ประเภทหนึ่งภายใต้ชื่อทั่วไป "Kudesan" ยาหนึ่งเม็ดมีโพแทสเซียม 97 มก. เครื่องมือนี้ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้สำเร็จ
• การเตรียมที่ประกอบด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมร่วมกัน ออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายมนุษย์ให้เป็นปกตินอกจากนี้ยังปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติลดความดันโลหิตรักษาการเผาผลาญเกลือน้ำและป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอล หนึ่งเม็ดมีโพแทสเซียม 100 มก.
• Basiko เข้มข้นจาก Nahrin ยาอยู่ในหมวดหมู่ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ออกแบบมาเพื่อเติมเต็มความสมดุลของธาตุ มีการระบุไว้สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดกระดูกหักโรคภูมิแพ้โรคกระดูกพรุนโรคไตแผลในทางเดินอาหารโรคผิวหนังโรคกระเพาะปัสสาวะ ฯลฯ
• โพแทสเซียม orotate หนึ่งเม็ดมีโพแทสเซียม orotate 500 มก. ใช้สำหรับกล้ามเนื้อ lystrophy โรคหัวใจรวมทั้งความไม่เพียงพอหัวใจวายโรคของตับและระบบทางเดินปัสสาวะโรคผิวหนัง
• เซนทรัม. การเตรียมที่ซับซ้อนประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ประกอบด้วยโพแทสเซียม 40 มก. ใช้เพื่อป้องกันภาวะ hypovitaminosis หลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะโรคติดเชื้อในระยะยาวและการขาดสารอาหาร
• Vitalux Plus... หมายถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใช้สำหรับโรคตาเช่นจอประสาทตาเสื่อม แต่ยังสามารถใช้เป็นแหล่งวิตามินเพิ่มเติม ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเกือบทั้งหมด
• ปามาตัน. การเตรียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม มีจำหน่ายในรูปแบบของสารละลายและยาเม็ด ข้อบ่งใช้ในการใช้: ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะกับพื้นหลังของกล้ามเนื้อหัวใจตายและปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
• Aspakard. 1 เม็ดประกอบด้วยโพแทสเซียมบริสุทธิ์ 36.2 มก. ป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ช่วยลดความเข้มข้นของโซเดียมและเพิ่มความเข้มข้นของโพแทสเซียมในร่างกาย ใช้สำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
• Orokamag. ใช้สำหรับ angina pectoris, extrasystoles เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อน 1 เม็ดประกอบด้วยโพแทสเซียม orotate 125 มก. และแมกนีเซียม orotate ในปริมาณเท่ากัน
• Aspariginate. มีจำหน่ายเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับการแช่ สารละลาย 1 ลิตรมีโพแทสเซียม DL-asparaginate 10.017 กรัม ยาช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดแดงความสามารถในการซึมผ่านของโครงสร้างเซลล์สำหรับธาตุอาหารหลัก

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: แฟชั่นหน้าม้าของฤดูกาลใหม่สำหรับผมยาวปานกลางสั้นและยาว รูปภาพ.

วิธีการใช้อย่างถูกต้อง - คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

เพื่อให้ได้รับประโยชน์ที่รอคอยมานานของโพแทสเซียมสำหรับร่างกายคุณต้องศึกษาคำแนะนำในการใช้อย่างละเอียด

คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องใช้ยาที่มีโพแทสเซียมเว้นแต่จะใช้ยาขับปัสสาวะ คุณควรพยายามชดเชยการขาดองค์ประกอบนี้อยู่เสมอ แต่ปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 500 มก.

ผู้ป่วยที่รับประทานสารยับยั้งต่างๆไม่ควรรับประทานโพแทสเซียม เพื่อป้องกันการระคายเคืองในกระเพาะอาหารจำเป็นต้องรับประทานโพแทสเซียมในระหว่างการรับประทานอาหาร

แพทย์หลายคนเชื่อว่าไม่จำเป็นต้องเสริมโพแทสเซียมเป็นพิเศษ การขาดสารอาหารสามารถเติมเต็มได้โดยการบริโภคอาหารที่มีโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้น

หากพลาดยาควรรับประทานยาเม็ดถัดไปตามกำหนดเวลาคุณจะไม่สามารถเพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่าได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถหยุดดื่มโพแทสเซียมได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

ควรระลึกไว้เสมอว่าโพแทสเซียมยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ใช้สิ่งนี้สำคัญมากเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะใช้ยาเกินขนาดขององค์ประกอบ โพแทสเซียมนำมารับประทาน 15-20 มล. วันละ 3-4 ครั้ง (ในกรณีที่จำเป็นเร่งด่วนสามารถเพิ่มปริมาณเป็น 120 มล.) และลดลงได้ถึง 2.5 กรัมในสารละลายกลูโคส 5% 1 กรัมมากถึง 7 ครั้งต่อวัน

สิ่งที่ขัดขวางการดูดซึมโพแทสเซียม

โพแทสเซียมทำปฏิกิริยากับสารต่างๆได้ง่ายมาก แต่มีเงื่อนไขหลายประการที่ทำให้การดูดซึมของธาตุมีความซับซ้อน:

• แอลกอฮอล์;
• ยาระบาย;
• กาแฟ;
• น้ำเชื่อมน้ำตาล
• โคลชิซีนคอร์ติโซน;
• ฟีนอฟทาลีน;
• สารขับปัสสาวะ
• โซเดียม;
• ลิเธียม;
• ซีเซียม;
• นีโอมัยซิน;
• วิตามินบี 6;
• ยาฮอร์โมน
• อาหารที่เข้มงวด
• ขาดแมกนีเซียม
• การใช้เนื้อสัตว์รมควันอาหารกระป๋อง

โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่จำเป็นในร่างกายมนุษย์ รักษาสมดุลของน้ำและสารอื่น ๆ - นั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ

เนื่องจากโพแทสเซียมสามารถขับออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วจึงจำเป็นต้องเติมเต็มความสมดุลด้วยอาหารที่เลือกอย่างเหมาะสมหรือรับประทานยาที่มีโพแทสเซียม แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตปริมาณเนื่องจากโพแทสเซียมส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง

วิดีโอเกี่ยวกับโพแทสเซียมสำหรับร่างกาย

บทบาทของโพแทสเซียมในร่างกาย:

โพแทสเซียม - ประโยชน์ต่อสุขภาพ: