นาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัว

ซีรีส์ที่รู้จักกันดี "Game of Thrones" ได้นำเสนอโลกด้วยนักแสดงที่น่าสนใจมากมาย หนึ่งในบุคคลที่มีความคิดสร้างสรรค์คือนักแสดงหญิงนาตาลีเอ็มมานูเอลผู้รับบท Missandei หญิงสาวรับมือกับบทบาทนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบและผู้กำกับและช่างภาพคนอื่น ๆ ก็ดึงดูดความสนใจมาที่เธอ ตอนนี้ อาชีพในฐานะศิลปิน พัฒนาขึ้นทีละน้อย

ชีวประวัติสั้น ๆ

นาตาลีเอ็มมานูเอล (มีภาพถ่ายของนักแสดงหญิงให้ดู) เกิดเมื่อวันที่ 2 มีนาคม พ.ศ. 2532 ในเมืองเล็ก ๆ ของเซาท์เอนด์ออนซีเขตเอสเซ็กซ์ พ่อของศิลปินเป็นลูกครึ่งอังกฤษในขณะที่เลือดของแม่มีเลือดโดมินิกันสเปนและอังกฤษ สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ของนักแสดงหญิงในอนาคตทำให้เธอแปลกใหม่นาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัว

นาตาลีไม่เคยประสบปัญหาเกี่ยวกับสัญชาติ: ไม่มีการข่มเหงหรือละเมิดผลประโยชน์ของเธอเนื่องจากต้นกำเนิดของเธอ... ทุกคนรอบข้างขณะที่เธอยอมรับปฏิบัติต่อเธอด้วยความเคารพ

นอกจากนาตาลีแล้วน้องสาวลูกครึ่งของเธอก็เติบโตมาพร้อมกับเธอในครอบครัวซึ่งหญิงสาวเข้ากันได้ดี เด็กถูกนำตัวไปโรงเรียนเซนต์ฮิลดาก่อนกำหนดเมื่อนาตาลีอายุ 3 ขวบ ตอนอายุ 12 เธอศึกษาต่อที่ Westcliffe High School for Girls อย่างไรก็ตามการสอนให้นาตาลีเป็นเรื่องทรมานและเกือบทุกวันเริ่มต้นด้วยอาการฮิสทีเรียและเสียงสะอื้น

เพื่อให้เด็กสนใจพ่อแม่ของเธอจึงพาเธอไปเรียนร้องเพลงที่คณะเต้นรำและการละคร สำหรับเด็กที่กระตือรือร้นซึ่งเป็นนาตาลีในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี่คือความรอดจากการทำงานที่น่าเบื่อหน่ายประจำวันในการแสวงหาความรู้ทั่วไป

ศิลปะกลายเป็นอาชีพสำหรับเธอ เธอแสดงบนเวทีตั้งแต่อายุ 10 ขวบ ตัวอย่างเช่นที่โรงละคร West End หญิงสาวมีส่วนร่วมในละครเพลงเรื่อง The Lion King ซึ่งเธอได้แสดงเชิดสิงโต Nala อย่างยอดเยี่ยม

ข้อเท็จจริงและความสำเร็จที่น่าสนใจ

หลังจากได้รับการศึกษาเอ็มมานูเอลทำงานในธนาคาร แต่งานอดิเรกของเธอในโรงละครก็ยังไม่ลืม นักแสดงหญิงในอนาคตชอบตัวแทนของลูกค้าในการคัดเลือกตัวแทนโฆษณาแห่งหนึ่ง จากนั้นก็มีการถ่ายทำของผู้ให้บริการโทรคมนาคมแมคโดนัลด์และ บริษัท อื่น ๆ

นาตาลีเอ็มมานูเอลซึ่งมีรูปถ่ายน่าดึงดูดเช่นกัน:

  1. ก่อนที่จะเข้าสู่ Game of Thrones เธอได้แสดงในภาพยนตร์ที่ไม่ค่อยได้รับความนิยมหลายเรื่อง ตัวอย่างเช่นในซิทคอมเรื่อง Hollyox นักแสดงสาวรับบทเป็นคนติดยาและในเรื่อง Catastrophe and Dregs เธอรับบทรองลงมา เธอแสดงตัวตนทุกที่ในฐานะนักแสดงที่สดใสพร้อมที่จะเติบโตอย่างมืออาชีพ
  2. เมื่อนาตาลีได้รับเชิญให้เข้าร่วม "Game of Thrones" ภาพยนตร์เรื่องนี้ก็ได้ลงจอแล้ว นักแสดงสาวชอบบทบาทของ Missandei ด้วยรูปลักษณ์ที่น่าสนใจและมีความสามารถด้านภาษา สำหรับเธอเธอได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล Actors Guild Award ทั้งแบบเดี่ยวและในกลุ่มนักแสดงนาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัว
  3. ในรายการหนึ่งหญิงสาวกล่าวว่าก่อนเริ่มซีรีส์เธอทำงานในร้านขายเสื้อผ้าในตำแหน่งผู้ช่วยฝ่ายขาย ความนิยมที่ลดลงของนาตาลีทำให้เธอมีอารมณ์เชิงบวกและอนาคตที่สดใส ตัวอย่างเช่นนิตยสารสำหรับผู้ชายต่างประเทศที่มีชื่อเสียงได้รวมเธอไว้ในรายชื่อ 100 ผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก เธอได้รับเชิญจากนิตยสารเช่น InStyle และ GQ อย่างไรก็ตามหลังจากการถ่ายภาพนักแสดงหญิงไม่พอใจกับคุณภาพเสมอไปโดยสังเกตว่าความงามตามธรรมชาตินั้นน่าดึงดูดกว่าภาพที่ถูกรีทัช
  4. การถ่ายทำร่วมกับ Vin Diesel ที่มีชื่อเสียงใน The Fast and the Furious ซึ่งสิ้นสุดในปี 2558 เปิดตัวนักแสดงหญิงที่อยู่คนละด้าน แฟน ๆ ปลื้มภาพแฮ็กเกอร์แรมเซย์ การปรากฏตัวที่น่าทึ่งของนาตาลีช่วยเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับภาพเหมือนของนักโจรกรรมทางไซเบอร์ที่บ้าบิ่น
  5. ในภาพยนตร์นิยายวิทยาศาสตร์ Maze Runner: Trial by Fire นักแสดงสาวรับบทเป็นแฮเรียต ภาพที่ซับซ้อนนี้มาถึงเธออย่างง่ายดาย หญิงสาวที่มีเสน่ห์ที่มีเดรดล็อกยาวดึงดูดความสนใจของผู้ชมนาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัว
  6. หลังจากรับบทเป็นคนสนิทและนักแปล Daenerys Targaryen หญิงสาวได้รับคำเชิญให้เข้าร่วมในการถ่ายทำ Fast and Furious ภาคที่ 8

วันนี้นักแสดงยังคงทำงานสร้างสรรค์ของเธอ

ไม่เหมือนงานศิลปะ Emmanuelle เป็นคนปิดในชีวิตส่วนตัวของเธอเธอไม่ได้โฆษณาความรักส่วนตัวของเธออย่างเปิดเผย หากในโซเชียลเน็ตเวิร์กคุณสามารถเห็นนักแสดงหญิงในกลุ่มผู้ชายเธอก็จะตอบคำถามจากนักข่าวอย่างเลี่ยงไม่ได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นเวลาเกือบ 2 ปีแล้วที่นาตาลีเดทกับเดวอนแอนเดอร์สันนักแสดงที่น่าสนใจ ด้วยความรักหญิงสาวสารภาพรักกับชายอื่น - สุนัขของเธอชื่อสปินี

นักข่าวมองว่านวนิยายหลายเรื่องมีความสวยงาม แต่ส่วนใหญ่เป็นเรื่องสมมติ ส่วนใหญ่แล้วผู้ชายเหล่านี้เป็นคู่หูของภาพยนตร์และเชื่อมโยงพวกเขาในกรอบเท่านั้น หนุ่มสาวยังคงเป็นเพื่อนที่ดีต่อไป

นอกเหนือจากความคิดสร้างสรรค์ของนาตาลี:

  • ชอบเล่นโยคะ
  • พัฒนาแนวเสื้อผ้าแฟชั่น
  • เป็นผู้สนับสนุน บริษัท น้ำหอม With Love จาก Nathalie

การถ่ายทำใน "Game of Thrones"

โครงการต่อเนื่อง "Game of Thrones" เปิดตัวนาตาลีเอ็มมานูเอลสู่สายตาชาวโลกในฐานะนักแสดง ภาพยนตร์แนววิทยาศาสตร์หลายตอนได้รับความนิยมทั่วโลกเป็นเวลาหลายปี

ดึงดูดผู้ชม:

  • ไม่สามารถคาดเดาได้ของพล็อต
  • ฉากอีโรติก;
  • การปรากฏตัวของการฆาตกรรม

อย่างไรก็ตามคนรุ่นเก่าวิจารณ์ว่าภาพยนตร์เรื่องนี้นิยมความรุนแรง ทั้งหมดนี้รวมกันทำให้การแสดงมีความหมาย ทุกฤดูกาลไม่ได้ทำให้ผู้ชมไม่แยแส

นาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัวนาตาลีเอ็มมานูเอลเข้ามามีส่วนร่วมโดยเริ่มจากซีซันที่ 3 เธอปรากฏตัวในภาพยนตร์เรื่อง Missandei - ทาสที่มีศักยภาพในการหาความรู้ ตัวละครนี้ได้รับความโปรดปรานจาก Mother of Dragons อย่างรวดเร็ว ขั้นแรกหญิงสาวกลายเป็นผู้ช่วยของ Daenerys Targaryen จากนั้นก็เป็นคนสนิทคนสำคัญของเธอ

หากในตอนแรกเป็นบทบาทของแผนที่ 2 ในตอนท้ายของฤดูกาลที่ 7 ของ Missandei จะมีตัวละครสำคัญ 1 ตัวในภาพยนตร์อยู่แล้ว นางเอกนาตาลีมีความสุขุมและมุ่งมั่นซึ่งไม่ตกเป็นเหยื่อแม้จะมีเรื่องเศร้าก่อนการปรากฏตัวของเธอ

ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งนักแสดงหญิงยอมรับว่าเธอมักจะอยู่ที่การอ่านบทและเธอก็คิดเป็นเวลานานเกี่ยวกับตอนสุดท้ายของตัวละคร ผลที่ได้คือช่วงเวลาที่มีอารมณ์รุนแรง

ผู้ชมชื่นชอบการแสดงของนาตาลีมาก ผู้เชี่ยวชาญยังจดจำผลงานของเธอซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยเสนอชื่อเธอเข้ารับรางวัล Guild of Actors Award... แม้จะมีความจริงที่ว่านักแสดงในซีรีส์นี้รวมศิลปินเช่น: Nikolai Valdow, Peter Dinklage, Lena Headey

ความนิยมดังกล่าวทำให้นาตาลีไม่เพียง แต่มีชื่อเสียง แต่ยังเป็นที่ต้องการของผู้ชายหลายคนด้วย

ลักษณะก่อนพลาสติก

นาตาลีเอ็มมานูเอลเป็นนักแสดงที่มีรูปร่างหน้าตาเกือบจะเป็นนางแบบไม่เพียง แต่ในรูปถ่ายเท่านั้น ด้วยความสูง 170 ซม. เธอหนัก 60 กก.

ใบหน้าที่แปลกใหม่ที่สืบทอดมาจากบรรพบุรุษของหญิงสาวทำให้รูปลักษณ์ของเธอมีเสน่ห์อย่างผิดปกติ อายุ 31 ปีนักแสดงหญิงดูบอบบางและอ่อนโยนเหมือนวัยรุ่น ดวงตาสีน้ำตาลกลมโตริมฝีปากที่สะดุดตาและรูปร่างที่เย้ายวนทำให้หญิงสาวเป็นที่ต้องการของผู้ชาย

ศัลยกรรมตกแต่งและคุณสมบัติ

ไม่มีข้อมูลว่าดาราคนนั้นทำศัลยกรรม อย่างไรก็ตามบุคลิกของทีวีเองไม่ได้ยกเว้นว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นในอนาคต ตอนนี้นักแสดงหญิงมีความเห็นว่าความงามตามธรรมชาติเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดที่สุด

Natalie Emmanuelle (รูปถ่ายของหญิงสาวที่ไม่ได้แต่งหน้าสามารถเห็นได้บน Instagram ของเธอ) เป็นที่เคารพในหมู่สมาชิกของเธอบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ ดาราพยายามแสดงให้เห็นว่าใบหน้าที่ปราศจากเครื่องสำอางของเธอนั้นสวยงามไม่น้อยไปกว่าเดิมแม้ว่าจำเป็น แต่สาว ๆ ก็ใช้เครื่องสำอางให้น้อยที่สุด

อย่างไรก็ตามนาตาลีไม่ใช่คนแปลกหน้าในการทดลองเช่นเธอเสี่ยงที่จะดึงผมของเธอและสอดแหวนเข้าไปในจมูกของเธอ แต่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่ได้ทำให้หญิงสาวขี้เหร่ ความสวยงามแปลกใหม่ยังคงบริสุทธิ์เช่นเคย

นาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัวนาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัว

เทรนด์การโพสต์รูปถ่ายโดยไม่ต้องแต่งหน้าของดาราฮอลลีวูดเป็นเรื่องใหม่ ช่วยให้คนทั่วไปมั่นใจได้ว่านักแสดงก็เป็นคนเช่นกันและอาจไม่สมบูรณ์แบบได้ หลายคนคิดว่ามันจะดีกว่าที่จะมีความไม่สมบูรณ์แบบเล็ก ๆ น้อย ๆ แทนที่จะกลายเป็นตุ๊กตาพลาสติก

การทดลองของนาตาลีนำไปสู่ความจริงที่ว่าเธอกลับไปสู่ภาพปกติ แฟน ๆ จะจดจำนักแสดงหญิงได้และลอนผมที่เป็นธรรมชาติเหล่านี้ทำให้ดูน่าสนใจ

ตอนนี้คนดังสวมเสื้อผ้าขนาด 40-42 และพารามิเตอร์ของรูปพอดีกับกรอบมาตรฐานและสูง 82-61-84 ซม. หญิงสาวบอกว่าเธอไม่ต้องกังวลกับการรักษารูปร่างของเธอมากเกินไป มันเพียงพอสำหรับเธอที่จะฝึกโยคะ หุ่นอันงดงามที่แสดงโดยนักแสดงหญิงในภาพยนตร์เรื่อง "Fast and the Furious" ยังคงสวยงามในปัจจุบัน

เคล็ดลับความงาม

นาตาลียังเด็กและยังไม่ได้แต่งงาน เธอไม่มีลูกเหมือนกัน เพื่อรักษาหุ่นของเธอให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์เธอไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยการไดเอทและคลาสฟิตเนส ยากที่จะละสายตาจากหญิงสาวเมื่อเธอเดินบนพรมแดง

ไม่เหมือนสาวสวยส่วนใหญ่แม้จะต้องทำงานจนถึงเช้าเธอก็ตื่นขึ้นมาด้วยความงามที่สดใสและเปล่งประกาย บางทีอาจเป็นยีนหรือผลจากโยคะ การทดลองใด ๆ ก็ช่วยเธอได้

นาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัวสำหรับสไตล์เสื้อผ้าแฟนสาวของเขาเริ่มเปลี่ยนไปตั้งแต่ปี 2013 ในรอบปฐมทัศน์ของภาพยนตร์เรื่อง "ริดดิค" สไตลิสต์ที่มีประสบการณ์ทำให้ความงามที่มีสไตล์และน่าทึ่งออกมาจากนักแสดงสาวที่สวยงาม

ในปี 2014 ในงานประกาศผลรางวัลลูกโลกทองคำนาตาลีเอ็มมานูเอลเปล่งประกายด้วยผมตรงในชุดสีทองสไตล์ย้อนยุค และการแต่งหน้าที่สดใส รูปลักษณ์ของเธอทำให้ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งคลั่งไคล้

ตอนนี้ Emmanuelle

สำหรับการถ่ายทำของนาตาลีเอ็มมานูเอลในละครทีวีเรื่อง Game of Thrones กลายเป็นการส่งต่อสู่โลกแห่งภาพยนตร์ขนาดใหญ่ หลังจากเขานักแสดงหญิงก็ได้รับความนิยม นอกเหนือจากการเข้าร่วมการแสดงและแฟชั่นโชว์บนพรมแดงแล้วหญิงสาวยังมีความสนใจที่แตกต่างกันอีกมากมาย ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับธุรกิจด้วย

ไมโครบล็อกของเธอบน Instagram เป็นที่นิยมโดยมีผู้ติดตามมากกว่า 2.8 ล้านคน แฟน ๆ ให้การสนับสนุนความงามเสมอดังนั้นแม้กระทั่งเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับภาพถ่ายแคนดิดที่ถูกขโมยก็ยังถูกถ่ายโดยแฟน ๆ เป็นเรื่องท้าทาย นาตาลีมีความสวยงามเป็นที่ต้องการและทั้งหมดนี้ไม่สามารถทำลายอาชีพของเธอได้

นาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัว
ในภาพ - นาตาลีเอ็มมานูเอลในภาพยนตร์เรื่อง "Fast and Furious 7"

ผลงานภาพยนตร์สั้นของนาตาลีมีดังนี้:

  • ฮอลลี่พักค้างคืน;
  • "ดาร์กคริสตัล: ยุคแห่งการต่อต้าน";
  • "สาย";
  • "วิ่ง";
  • The Maze Runner: The Death Cure;
  • เร็วและแรง 8;
  • The Maze Runner: Trial by Fire;
  • "เร็วและรุนแรง 7";
  • "เกมบัลลังก์".

นาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัวนอกจากนี้การถ่ายทำ "Fast and Furious 9" และซีรีส์ "Strong Hart" กำลังดำเนินการอยู่ในวันนี้

ชั้นเรียนโยคะ

นาตาลีเอ็มมานูเอล (ภาพถ่ายกับนักแสดงหญิงที่แสดงอาสนะเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม) ฝึกโยคะมานานแล้ว

ชั้นเรียนช่วยเด็กผู้หญิง:

  • ให้พอดีกับความเครียด
  • เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
  • เพื่อประหยัดพลังงาน
  • สร้างอารมณ์พิเศษและรักษาความสามัคคีทางจิตวิญญาณ

นาตาลียังรับประทานอาหารมังสวิรัติและมักทำสมาธิ มันช่วย:

  • คลายเครียด
  • ปกป้องร่างกายจากความเครียด
  • ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

จะเป็นการดีกว่าหากเริ่มฝึกโยคะด้วยการออกกำลังกายง่ายๆที่เป็นพื้นฐานซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องเชี่ยวชาญเทคนิคการใช้งาน

นาตาลีเอ็มมานูเอล ภาพถ่ายสุดฮอตในชุดว่ายน้ำนิตยสาร Maxim หุ่นจำลองพลาสติกชีวประวัติและชีวิตส่วนตัว

จากข้อมูลของนาตาลีเอ็มมานูเอลการออกกำลังกายที่ช่วยประหยัดพลังงานมีดังนี้:

อาสนะคำอธิบาย
oza koshkiเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้หญิงในตำแหน่ง ความเรียบง่ายช่วยให้คุณควบคุมการเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว

ในการออกกำลังกายให้เสร็จสมบูรณ์คุณต้อง:

  1. รับทั้งสี่ เทคนิคการประหารชีวิตประกอบด้วยความจำเป็นที่จะต้องวางขาและแขนให้ตั้งฉากกับพื้น
  2. งอหลังขณะหายใจเข้า
  3. งอหลังขณะหายใจออก
  4. เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและช้าๆเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลัง การหายใจในระหว่างกระบวนการควรเป็นไปตามเวลาที่เคลื่อนไหว

ท่าแมว:

  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
  • ทำให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
  • ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

สำหรับภาวะแทรกซ้อนคุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของเท้าได้ ต้องทำในขณะหายใจเข้าขณะที่พยายามเอาส้นเท้าแตะมงกุฎศีรษะและในขณะที่หายใจออกพวกเขาจะถึงจมูกด้วยหัวเข่า จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวในเวอร์ชันมิเรอร์

ท่านักรบการออกกำลังกายทำได้ดังนี้:

  1. ยืนในท่าสุนัขวางเท้า 1 ข้างระหว่างมือของคุณ
  2. ยืดหลังให้ตรงและวางแขนไว้เหนือศีรษะหรือแยกออกจากกันขนานกับขา
  3. ถือท่าทางไว้สองสามวินาที มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา

อาสนะช่วยลดน้ำหนักในกระดูกเชิงกรานและสะโพก คุณสามารถทำให้การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนซับซ้อนได้โดยการฉีกขาข้างหนึ่งออกจากพื้นแล้วยืดลำตัวให้เป็นเชือกเส้นเดียว คุณต้องยืนบนเท้าที่ 1 ในขณะที่ลำตัวขนานกับพื้น คุณต้องทำทั้งทางซ้ายและทางขวา

ท่าสะพานจำเป็นต้องยืดและทำให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่นมากขึ้น การเคลื่อนไหวมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวของกระดูกสันหลังและชดเชยผลการบีบตัวระหว่างการนั่งเป็นเวลานาน

ในการแสดงอาสนะคุณต้อง:

  1. นอนบนพรม
  2. ดึงเข่าของคุณขึ้น
  3. ในขณะที่คุณหายใจเข้าและหายใจออกให้ยกหลังของคุณขึ้นและลดลง

เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการคุณต้องใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีทุกวันการออกกำลังกายที่มีประสิทธิผลมากขึ้นต้องใช้เวลา 30-45 นาทีทุกวัน

ท่าทารกสำหรับผู้เริ่มต้นนี่เป็นหนึ่งในท่าที่สำคัญเมื่อเรียนรู้ศิลปะโยคะ ช่วยให้คุณยืดหลังและสะโพกและผ่อนคลายระหว่างออกกำลังกาย คุณสามารถนำไปใช้ได้ทุกเวลาที่ร่างกายอ่อนล้าเกินไป

ในการดำเนินการก็เพียงพอที่จะนั่งบนหัวเข่าและเหยียดแขนไปข้างหน้าให้มากที่สุดงอไปที่พรม กระดูกสันหลังจะยืดออกให้มากที่สุดความรู้สึกหนักจะหายไป

นาตาลีเอ็มมานูเอลนักแสดงสาวที่มีพรสวรรค์และมีความสามารถดึงดูดความสนใจของผู้ชมไม่เพียง แต่ด้วยความงามตามธรรมชาติที่ผิดปกติของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติทางศิลปะของเธอด้วย

วันนี้เธอยังเด็กและมีแนวโน้มดีดังนั้นเราควรคาดหวังว่ารายชื่อภาพยนตร์ที่มีส่วนร่วมของดาราจะขยายออกไป บางทีนาตาลีอาจสร้างความพึงพอใจให้กับแฟน ๆ ด้วยเสื้อผ้าหรือน้ำหอมแนวใหม่รวมถึงการถ่ายภาพที่น่าสนใจ

วิดีโอในหัวข้อ: นักแสดงหญิงชาวอังกฤษ Natalie Joanna Emmanuel - แกลเลอรีรูปภาพ

Natalie Emanuel - สไลด์โชว์:

ให้คะแนนบทความ
การเสริมความงามและการทำศัลยกรรมสำหรับผู้หญิง การแก้ไขรูปลักษณ์ วิธีวิธีการขั้นตอนในการปรับปรุงรูปร่างและใบหน้า
เพิ่มความคิดเห็น

ใบหน้า

ขา

ผม