เทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

เพื่อรักษารูปร่างที่น่าสนใจและ รักษาเสียงของกล้ามเนื้อขาและก้น หลายคนเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับบ้าน คุณสามารถใช้งานได้ตลอดเวลาและหลังการฝึกอบรมคุณไม่จำเป็นต้องกลับบ้าน ลดราคามีเครื่องจำลองสำหรับการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ

เกณฑ์ในการเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน

ในที่สุดบางคนก็ปฏิเสธที่จะเล่นกีฬาที่บ้านเพราะพวกเขาไม่สังเกตเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ - สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากตัวจำลองเลือกไม่ถูกต้องหรือทำแบบฝึกหัดไม่ถูกต้อง การเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณเป็นประโยชน์อย่างต่อเนื่องเทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

หลักเกณฑ์ในการเลือกเครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้ในบ้าน:

  • วัตถุประสงค์การใช้งาน อุปกรณ์แต่ละชิ้นออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายเฉพาะเช่น:
  • การกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน (อุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดมีประสิทธิภาพสูงสุด);
  • การสร้างร่างกาย
  • การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากได้รับบาดเจ็บ (เมื่อเลือกเครื่องมือจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านบาดแผลและนักกายภาพบำบัด)
  • การฝึกความอดทน (ผู้ฝึกความแข็งแกร่งเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้);
  • ขนาดและน้ำหนักของเครื่อง ก่อนซื้อคุณต้องเข้าใจว่าอุปกรณ์จะยืนอยู่ที่ใดรวมถึงว่าบุคคลนั้นวางแผนที่จะพกพาหรือถอดออกหลังจากใช้งาน
  • ปรับแต่งได้ง่าย เครื่องจำลองควรทำหน้าที่ที่จำเป็น แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรใช้เวลาเตรียมการอย่างมีนัยสำคัญ
  • เวลาฝึกอบรม ก่อนซื้อคุณควรตัดสินใจว่าบุคคลนั้นพร้อมที่จะเล่นกีฬานานแค่ไหนเนื่องจากไม่มีเหตุผลที่จะซื้ออุปกรณ์ราคาแพงสำหรับการออกกำลังกายระยะสั้น
  • ค่าใช้จ่าย. อย่าไปสนใจโปรโมชั่นหรือคำแนะนำในการซื้ออุปกรณ์ราคาแพง แต่ละคนควรเลือกเครื่องจำลองตามความต้องการของแต่ละคน
  • ฟังก์ชั่นเพิ่มเติม (การเลือกโปรไฟล์ความเร็วและตัวเลือกการฝึกความสามารถในการรับน้ำหนัก) - พารามิเตอร์เหล่านี้จะต้องนำมาพิจารณาหากหลายคนใช้โปรแกรมจำลอง

ประเภทของผู้ฝึกสอนที่บ้านสำหรับขาและก้นภาพรวมของโมเดล

เทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้านควรมีขนาดกะทัดรัดและตรงตามความต้องการของผู้ใช้

ก่อนซื้อคุณควรทำความคุ้นเคยกับรายละเอียดของอุปกรณ์แต่ละประเภท

Stepper

สเต็ปเปอร์เป็นเครื่องจำลองรุ่นกะทัดรัดในขณะที่อุปกรณ์ช่วยให้คุณออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงได้ หัวเข่าเท้าและข้อต่อมีความเครียดมากที่สุดดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางก่อนการฝึกอบรมหากบุคคลมีปัญหาในพื้นที่เหล่านี้เทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

เครื่องจำลองมีหลายประเภท:

  • คลาสสิก โมเดลดังกล่าวมี 2 แพลตฟอร์มที่ช่วยให้คุณสามารถเลื่อนขึ้นและลงได้ โฟกัส - การฝึกขา คุณลักษณะ - ความเครียดน้อยที่สุดที่หัวเข่าและข้อต่อ
  • การหมุน. เครื่องจำลองดังกล่าวมีกลไกที่ช่วยให้ร่างกายมนุษย์หันไปด้านข้างในขณะที่เตะขา - สิ่งนี้จะสร้างภาระให้กับกล้ามเนื้อกดและหลัง
  • สมดุล สเต็ปเปอร์ประเภทนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับการฝึกที่เข้มข้นและใช้พลังงานมากเนื่องจากบุคคลต้องควบคุมการทรงตัวและออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน การออกแบบนี้ช่วยให้คุณฝึกการประสานงานและรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด
  • บันได. อุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทนี้จำลองการเดินขึ้นบันไดมอเตอร์เคลื่อนที่เป็นวงกลมซึ่งจะช่วยกระจายความตึงของกล้ามเนื้อและลดภาระของข้อต่อ
  • รูปไข่ ลักษณะอุปกรณ์คล้ายกับจักรยานออกกำลังกายและช่วยให้คุณเดินไปข้างหน้าและถอยหลังได้ การออกกำลังกายเช่นนี้สามารถช่วยเพิ่มความอดทนได้

ข้อดีของสเต็ปเปอร์:

  • ขนาดกะทัดรัดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเครื่องจำลองจึงสามารถวางไว้ในห้องใดก็ได้
  • ต้นทุนที่ยอมรับได้
  • สะดวกในการใช้.

ข้อเสียของอุปกรณ์:

  • ไม่มีการแสดงผลและความสามารถในการติดตามตัวบ่งชี้สุขภาพระหว่างการฝึก
  • มีข้อห้ามและข้อ จำกัด ในการใช้งาน (ใช้กับผู้ที่มีปัญหาร่วมกัน)
  • ไม่ใช่ทุกกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องในระหว่างการออกกำลังกาย

โมเดลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจะถูกนำเสนอในการจัดอันดับ (ตามลำดับต้นทุนจากน้อยไปมาก):

  • DFC SC-S038B (ผลิตจากรัสเซีย) เป็นรุ่นคลาสสิกที่ไม่มีตัวขยายออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 100 กก. ราคา - จาก 3,700 รูเบิลเทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี
  • Body Sculpture BS-1122HA-B (ผลิตในบริเตนใหญ่) เป็นเครื่องจำลองคลาสสิกสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 100 กก. ราคา - จาก 4,000 รูเบิล
  • DFC SC-S032 (ผลิตจากรัสเซีย) เป็นอุปกรณ์โรตารี่แบบคลาสสิกที่มีตัวขยาย เครื่องออกกำลังกายติดตั้งจอแสดงผลที่แสดงจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญและจังหวะ น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 110 กก. ราคา - จาก 4,200 รูเบิล
  • Torneo Tempo S-221 (ผลิตในอิตาลี) เป็นเครื่องฝึกแบบหมุนพร้อมขาตั้งรองรับ น้ำหนักสูงสุดของคนคือ 100 กก. เทรนเนอร์มีจอแสดงข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่และจังหวะ ราคา - จาก 5,000 รูเบิล
  • Titan GymBit "Scandinavian walking" FT-GB21 (made in Germany) เป็นสเต็ปเปอร์คลาสสิกที่เลียนแบบการเดินของชาวสแกนดิเนเวียน เทรนเนอร์มีจอแสดงผลสำหรับติดตามความคืบหน้าการออกกำลังกายของคุณ น้ำหนักสูงสุดของคนคือ 100 กก. ราคา - จาก 6,500 รูเบิล

จักรยานออกกำลังกาย

จักรยานออกกำลังกายเป็นแบบอะนาล็อกของจักรยานซึ่งมีล้อแป้นเหยียบและจอแสดงผลสำหรับเลือกการตั้งค่า นี่คืออุปกรณ์ประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่ช่วยในการปั๊มกล้ามเนื้อหน้าท้องขาและหลังเทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

ข้อดีและข้อเสียของเครื่องจำลองแสดงไว้ในตาราง:

ข้อดีข้อเสีย
ไม่ต้องใช้พื้นที่มากในการวางเครื่องจำลองในระหว่างการฝึกจะมีเพียงร่างกายส่วนล่างหลังและหน้าท้องเท่านั้นที่รับภาระในขณะที่แขนยังคงไม่ได้ใช้งาน
การออกกำลังกายช่วยพัฒนาระบบทางเดินหายใจและยังมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
ความเครียดน้อยที่สุดในข้อต่อราคาสูง
ในระหว่างการใช้งานเครื่องจำลองจะไม่ส่งเสียงและเสียงรบกวนที่ไม่จำเป็น

จักรยานออกกำลังกายแตกต่างกันไปตามประเภทของไดรฟ์ ได้แก่ :

  • เข็มขัด - อุปกรณ์ประเภทที่ง่ายที่สุดซึ่งทำงานโดยการเลื่อนสายพานด้วยแป้นเหยียบ
  • แม่เหล็ก - การทำงานของเครื่องจำลองขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ของสนามแม่เหล็กซึ่งช่วยให้คุณควบคุมโหลดได้แม่นยำยิ่งขึ้น อุปกรณ์ดังกล่าวมีอายุการใช้งานยาวนาน
  • แอโรแมกเนติก;
  • แม่เหล็กไฟฟ้า.

ลักษณะของจักรยานออกกำลังกายจะแบ่งออกเป็นแนวนอนและแนวตั้ง โมเดลตั้งตรงมีลักษณะคล้ายกับจักรยานทั่วไปและมีราคาไม่แพง

เทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี
Home ขาและสะโพกเทรนเนอร์ Body Sculpture BC-1720G

ลักษณะทางเทคนิคของโมเดลยอดนิยมแสดงอยู่ในตาราง:

ชื่อน้ำหนักผู้ใช้สูงสุดคุณสมบัติ:

โมเดลแนวตั้ง

Body Sculpture BC-1720G (แม่เหล็ก)

มากถึง 100 กก

  • ขนาดกะทัดรัด
  • มีจอแสดงผล;
  • 18 โปรแกรมการฝึกอบรม
  • การมีเซ็นเซอร์การเต้นของหัวใจ
  • ความสามารถในการปรับความสูงของที่นั่งและพวงมาลัย
  • การก่อสร้างที่มั่นคง
  • น้ำหนักมู่เล่ - 4 กก.
  • ลบ - ไม่มีเสียงปิดเมื่อกดปุ่ม
Carbon Fitness U100 (แม่เหล็ก)

มากถึง 100 กก

  • น้ำหนักมู่เล่ - 4 กก.
  • กลไกถูกปิดด้วยปลอกพลาสติกที่มีการออกแบบที่ปิดสนิทซึ่งไม่รวมความชื้นและฝุ่นเข้า
  • มีความเป็นไปได้ในการปรับความสูงของเบาะนั่ง
  • จอแสดงข้อมูลแสดงข้อมูลการฝึกอบรม
  • 8 โหมดการฝึกอบรม
Sport Elite SE-2450 (แม่เหล็ก)มากถึง 100 กก
  • น้ำหนักมู่เล่ - 2 กก.
  • น้ำหนักเบาของเครื่องจำลอง
  • การแสดงข้อมูล
  • ข้อเสีย - ไม่สามารถปรับความสูงของที่นั่งได้เครื่องจำลองไม่เหมาะสำหรับการบรรทุกหนัก
ประติมากรรมร่างกาย BC-3100G (แม่เหล็กไฟฟ้า)มากถึง 100 กก
  • โปรแกรมการฝึกอบรม 21 โปรแกรม
  • เบาะนั่งสามารถปรับความสูงและเอียงได้
  • น้ำหนักมู่เล่ - 7 กก.
  • มีความเป็นไปได้ของการโหลดที่รุนแรง
  • ลบ - ต้องมีการเข้าถึงเต้าเสียบสำหรับการใช้งาน
โมเดลแนวนอน
Oxygen Satori RB HRC (แม่เหล็กไฟฟ้า)มากถึง 150 กก
  • น้ำหนักมู่เล่ - 10 กก.
  • โปรแกรมการฝึกอบรม 21 โปรแกรม
  • ความสามารถในการปรับตำแหน่งของที่นั่งและพวงมาลัย
  • หน้าจอสัมผัส.
DFC B8731R (แม่เหล็ก)มากถึง 130 กก
  • ที่นั่งรูปกายวิภาค
  • ความสามารถในการปรับความสูงของพวงมาลัยและที่นั่ง
  • น้ำหนักมู่เล่ - 7 กก.
  • 15 ระดับโหลด;
  • ลบ - อินเทอร์เฟซภาษาอังกฤษและการขาดโปรแกรมการฝึกอบรม
รุ่นพกพา
HouseFit HS-5028 (แม่เหล็กไฟฟ้า)
  • รวมแผ่นกันลื่น
  • การปรากฏตัวของการแสดงข้อมูล
  • น้ำหนักจำลอง - 7.5 กก.
  • ข้อเสีย - ไม่มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
Sport Elite BY-810 (เข็มขัด)
  • น้ำหนัก - 4.6 กก.
  • การมีจอแสดงผลพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับระยะทางการบริโภคแคลอรี่และความเร็ว
  • น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด - 150 กก.
  • ลบ - ชุดไม่รวมแผ่นกันลื่น

ประสิทธิภาพสูงสุดถือเป็นการออกกำลังกายสั้น ๆ (20-30 นาที) โดยตั้งค่าระดับความต้านทานสูงสุด

ลู่วิ่งไฟฟ้า

เทรนเนอร์ขาและก้นในบ้านจำลองการวิ่งเพื่อฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม ห้ามใช้ลู่วิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดและหัวใจปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อเทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

ลู่วิ่งมีหลายประเภท:

  • ไฟฟ้า - ติดตั้งมอเตอร์ไฟฟ้า
  • เชิงกล - การเคลื่อนไหวของผืนผ้าใบดำเนินการโดยบุคคลโดยใช้กำลัง
  • แม่เหล็ก - แทร็กเชิงกลมีแม่เหล็กที่ช่วยให้เว็บทำงานได้อย่างราบรื่น

ข้อดีของโปรแกรมจำลอง:

  • การออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักและคลายกล้ามเนื้อ
  • การฝึกความอดทนและระบบทางเดินหายใจ
  • สะดวกในการใช้ที่บ้านรวมการฝึกอบรมกับการดูภาพยนตร์
  • หลายรุ่นมีโปรแกรมการฝึกอบรมที่หลากหลาย

ข้อเสียของอุปกรณ์:

  • มีข้อห้ามสำหรับการใช้งาน
  • น้ำหนักมาก
  • ราคาสูง.

ลักษณะของลู่วิ่งยอดนิยมแสดงไว้ในตาราง:

ชื่อความเร็วจำนวนโปรแกรมองศาการเอียงกำลังเครื่องยนต์น้ำหนักผู้ใช้
UnixFit ST-600X (ไฟฟ้า)0.8-14 กม. / ชม150-10 %2-3 ล. จาก.มากถึง 120 กก
DFC T103 Capri (ไฟฟ้า)สูงถึง 10 กม. / ชม121 ล. จาก.มากถึง 100 กก
Cardio Power T30 (ไฟฟ้า)สูงถึง 14 กม. / ชม80-15 %2.5 ล. จาก.มากถึง 130 กก
Body Sculpture BT-2740 (แม่เหล็ก)มนุษย์ควบคุม13มนุษย์ควบคุมมากถึง 100 กก
BRADEX SF 0058 Eclipse (กลไก)มนุษย์ควบคุมมากถึง 120 กก

วงรี

Ellipsoid (วงโคจร) เป็นเครื่องออกกำลังกายอเนกประสงค์ที่สามารถเปลี่ยนสเต็ปเปอร์จักรยานและลู่วิ่งเทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

ข้อดีของเครื่องจำลอง:

  • มีโปรแกรมการฝึกอบรมมากมาย
  • มีรุ่นราคาไม่แพงในช่วงนี้
  • มีการแสดงข้อมูล
  • ไม่มีเสียงที่ไม่จำเป็นระหว่างการฝึก

การขาดรูปไข่ - ในระหว่างการออกกำลังกายส่วนบนของไหล่ไม่เกี่ยวข้อง

ประเภทของเทรนเนอร์รูปไข่:

  • แบบจำลองทางกล - อุปกรณ์งบประมาณส่วนใหญ่ที่ทำงานบนพื้นฐานของสายพานและการเคลื่อนไหวของมนุษย์
  • แบบจำลองแม่เหล็กมีการปรับโหลดเชิงกลและการแสดงข้อมูล ในการทำงานคุณต้องเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟ
  • แบบจำลองแม่เหล็กไฟฟ้ามีความโดดเด่นด้วยการปรับโหมดที่แม่นยำและราบรื่นตลอดจนการมีโปรแกรมการฝึกอบรมจำนวนมาก
  • โมเดล aeromagnetic ติดตั้งเครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่เก็บพลังงานเนื่องจากการหมุนของมู่เล่ จำเป็นสำหรับคอมพิวเตอร์ในตัวจึงจะทำงานได้

สำหรับใช้ในบ้านทรงรีจากผู้ผลิตต่อไปนี้เหมาะสม:

  • Proxima - บริษัท ผลิตอุปกรณ์คุณภาพสูงที่พัฒนาจากการวิจัยของเราเอง (รุ่น Panda, Latina III iPRO, Enima II iPRO)
  • Hasttings เป็นผู้ผลิตไต้หวันที่มีเครื่องออกกำลังกายคุณภาพสูง (รุ่น FS300 AERO, Wega SX500)
  • Oxygen Fitness เป็นแบรนด์เยอรมันที่มีอุปกรณ์ราคาประหยัดที่สุด (รุ่น Carbon E100, OXYGEN FITNESS PEAK E)

เครื่องพาย

เครื่องออกกำลังกายประเภทนี้ยังเหมาะสำหรับใช้ในบ้าน แต่ทำได้ยากและต้องการสมรรถภาพทางกายที่ดี ในระหว่างการออกกำลังกายกล้ามเนื้อของขาและก้นรวมถึงแขนและหลังได้รับการฝึกฝนซึ่งจะช่วยให้คุณโหลดร่างกายได้อย่างครอบคลุมเทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

เครื่องจำลองมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับการออกแบบ:

  • เชิงกล - การออกแบบที่ง่ายที่สุดซึ่งการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นเนื่องจากสายพานและลูกสูบ
  • อุปกรณ์แม่เหล็กมีแม่เหล็กที่ทรงพลังอยู่ภายในซึ่งสร้างความต้านทานและมู่เล่ที่ช่วยในการกระจายโหลด
  • เครื่องจำลองอากาศพลศาสตร์ติดตั้งพัดลมที่สร้างแรงกดดัน
  • อุปกรณ์น้ำต้องเต็มไปด้วยน้ำครึ่งหนึ่งและภาระขึ้นอยู่กับความแรงของจังหวะที่บุคคลทำ
  • เครื่องฝึก aeromagnetic ติดตั้งแม่เหล็กและสปริงพิเศษซึ่งให้ความต้านทานสูงและเพิ่มภาระอย่างมาก
  • อุปกรณ์แม่เหล็กไฟฟ้าทำงานโดยใช้สายไฟหรือแบตเตอรี่ โหลดถูกสร้างขึ้นโดยการเหนี่ยวนำแม่เหล็ก

ข้อดีของเครื่องพาย:

  • มีประสิทธิภาพสูง
  • ช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อในจุดที่ซับซ้อน
  • มีผลดีต่อท่าทางและปอด
  • มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่ำ

ข้อเสียของอุปกรณ์:

  • ราคาสูง;
  • ขนาดและน้ำหนักขนาดใหญ่
  • มีข้อห้าม (ไม่สามารถใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง)

ในบรรดาเครื่องพายรุ่นต่อไปนี้เป็นที่นิยม:

  • DFC R403B3 เป็นสิ่งที่แนบมาพร้อมกับกระบอกสูบไฮดรอลิก 2 กระบอกและคันโยก ในการเพิ่มภาระจำเป็นต้องเปลี่ยนความสูงของสิ่งที่แนบมากับคันโยก เครื่องจำลองมีจอแสดงผลที่แสดงอัตราการเต้นของหัวใจแคลอรี่ระยะทางและจำนวนการเคลื่อนไหวที่ทำได้เทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี
  • KETTLER KADETT เป็นโมเดลกลไกจากผู้ผลิตในเยอรมันซึ่งพับให้มีขนาดกะทัดรัด เครื่องจำลองมีจอแสดงผลสำหรับการตั้งค่าและติดตามประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
  • Body Sculpture BR-3152 เป็นเทรนเนอร์แม่เหล็กที่มีระดับเสียงต่ำ มีล้อสำหรับการเคลื่อนไหวและมีการออกแบบพับได้ น้ำหนักผู้ใช้ - สูงสุด 110 กก. บุคคลมีภาระ 16 ระดับ

หมากฝรั่งออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกายสำหรับขาและบั้นท้ายสำหรับบ้านที่มีการออกแบบที่เรียบง่ายที่สุดคือแถบยางยืดสำหรับออกกำลังกาย อุปกรณ์คือยางยืดที่มีลักษณะคล้ายวงแหวน ทำจากน้ำยางธรรมชาติ การฝึกกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเกิดแรงต้านจากการพยายามยืดยางยืดเทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

ข้อดีของโปรแกรมจำลอง:

  • ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
  • มีความเป็นไปได้ในการหาจุดที่มีปัญหา
  • แรงกดน้อยที่สุดต่อข้อต่อและเอ็น
  • ราคาถูก;
  • ขนาดกะทัดรัด
  • เป็นไปได้ที่จะพาคุณไปเที่ยว

ข้อเสียของหมากฝรั่งฟิตเนส:

  • มีการออกกำลังกายเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนเท่านั้น
  • อายุการใช้งานสั้น
  • โมเดลแคบพับขึ้นและทำให้รู้สึกไม่สบายในระหว่างการฝึก

แถบยางยืดออกกำลังกายมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับความแข็งของเทป:

  • อ่อนนุ่ม;
  • ความแข็งปานกลาง
  • ยาก;
  • ยากมาก.

เทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

หมากฝรั่งฟิตเนสจากผู้ผลิตดังกล่าวเป็นที่นิยมในตลาด:

  • ชุดยางยืด MARKETHOT ซึ่งรวมถึงอุปกรณ์ต่างๆที่มีความยืดหยุ่นต่างกัน ยืด - สูงถึง 90 ซม.
  • Body Form BF-RL-46 เป็นเครื่องขยายวงที่สามารถรับน้ำหนักได้ 2.5 กก. 4.5 กก. หรือ 9 กก. ยืด - สูงถึง 1 เมตร
  • GO DO - บริษัท มีแถบยางยืดหลายแบบที่มีความยืดหยุ่นแตกต่างกัน ส่วนควบไม่เสียรูปทรงระหว่างการใช้งาน

เทรนเนอร์ขาบ้านขนาดกะทัดรัด

อุปกรณ์ดังกล่าวมีการนำเสนอในตลาดในรูปแบบและการออกแบบที่หลากหลายซึ่งจะช่วยให้แต่ละคนสามารถเลือกเครื่องจำลองสำหรับความต้องการส่วนบุคคลได้นอกจากนี้อุปกรณ์ยังมีขนาดเล็กและสามารถพับขึ้นและวางไว้ในตู้เสื้อผ้าหรือหลังประตูได้อย่างง่ายดายเทรนเนอร์ขาและสะโพกสำหรับที่บ้าน เลือกอันไหนดี

ประเภทของเครื่องจำลองขนาดกะทัดรัดแสดงอยู่ในตาราง:

ชื่อคืออะไร
ฮูล่าฮูปนี่คือห่วงยิมนาสติกรุ่นใหม่ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพพอสมควร ในร้านค้าคุณสามารถหาฮูลาฮูปที่มีพื้นผิวเรียบและอุปกรณ์ที่มีขอบเป็นร่องพร้อมลูกบอลในตัวที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางต่าง ๆ เพื่อให้ได้ผลที่ลึกยิ่งขึ้นในชั้นกล้ามเนื้อ
มินิสเต็ปเปอร์อุปกรณ์ขนาดกะทัดรัดซึ่งจะแตกต่างจากอุปกรณ์ระดับมืออาชีพเพียงขนาด เมื่อตัดสินใจซื้อกระสุนปืนนี้คุณต้องคำนึงถึงสิ่งนั้นในการใช้งานก่อนอื่นคุณต้องใช้เวลาในการฝึกฝนเนื่องจากคุณต้องเรียนรู้วิธีรักษาสมดุลให้กับสินค้าคงคลังดังกล่าวซึ่งเป็นข้อดีเพิ่มเติม
เทรนเนอร์ลูกกลิ้งอุปกรณ์ดังกล่าวเป็นอุปกรณ์กีฬาอเนกประสงค์อเนกประสงค์ที่ช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่างๆได้ตามดุลยพินิจของคุณเอง ลูกกลิ้งมีประสิทธิภาพมากและเป็นอุปกรณ์ฝึกอบรมที่ใช้มากที่สุดในบรรดาเครื่องจำลองขนาดเล็กทั้งหมด ลูกกลิ้งยังใช้ในหมู่นักกีฬามืออาชีพ
ดิสก์กะลาเป็นเครื่องมือราคาถูกที่สุดที่ช่วยปรับระดับเสียงก้นเอวและสะโพกได้อย่างมีประสิทธิภาพ อุปกรณ์ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษและเหมาะสำหรับใช้ในบ้าน

ราคาเครื่องออกกำลังกาย

ราคาอุปกรณ์ออกกำลังกายอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับจุดขาย

ราคาเฉลี่ยของการแข่งขันมีดังนี้:

  • stepper - จาก 5,000 รูเบิล
  • จักรยานออกกำลังกาย - จาก 11,000 รูเบิล
  • แถบยางออกกำลังกาย - ตั้งแต่ 1,000 รูเบิล
  • รูปไข่ - จาก 22,000 รูเบิล;
  • เครื่องพาย - จาก 10,000 รูเบิล
  • ลู่วิ่ง - จาก 5,000 รูเบิล - เครื่องจักรกลจาก 36,000 รูเบิล - ไฟฟ้า
  • อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านขนาดกะทัดรัด - ตั้งแต่ 300-500 รูเบิล

การเลือกเทรนเนอร์ขาและสะโพกที่จะใช้ที่บ้านต้องเข้าหาอย่างมีความรับผิดชอบ การซื้อเช่นนี้จะไม่ถูก แต่จะช่วยจัดระเบียบกล้ามเนื้อกำจัดแคลอรี่ส่วนเกินและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ในตลาดอุปกรณ์กีฬาในบ้านทุกคนสามารถเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับตัวเองได้

วิดีโอผู้ฝึกสอนขาที่บ้าน

จะซื้อเครื่องจำลองใดสำหรับบ้าน:

ให้คะแนนบทความ
การเสริมความงามและการทำศัลยกรรมสำหรับผู้หญิง การแก้ไขรูปลักษณ์ วิธีวิธีการขั้นตอนในการปรับปรุงรูปร่างและใบหน้า
เพิ่มความคิดเห็น

ใบหน้า

ขา

ผม